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식물성 단백질을 많이 섭취하면 사망률이 10% 감소합니다. [9가지 꼭 먹어야 할 음식]
전 미국 운동 의학회 강사는 한 연구에서 식물성 단백질을 더 많이 섭취하고 고기를 조금 줄이는 것이 사망 위험을 10% 낮출 수 있으며, 채식 및 다이어트하는 사람들에게 일상적인 단백질 공급원으로 적합하다고 밝혔습니다. 또한 가장 먹을 가치가 있는 9가지 식물성 단백질 식품을 추천했습니다.
20%의 식물성 단백질로 동물성 단백질을 대체하면 총 사망률과 심혈관 질환 사망률을 10% 낮출 수 있습니다.
02 Dec, 2022
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