大豆油便宜没好货!?
大豆油和大豆沙拉油之差在精制程度不同,以国家标准(CNS)来说,除颜色、水分、挥发物外,更以酸价(acid value)来分,大豆油酸价0.6mg KOH/ g以下,大豆沙拉油则是0.15mg KOH/g以下。由此可知,沙拉油基本上是以油的酸价高低做分类。
营养标示上的反式脂肪(trans fat),是指植物油生产加工之过程,会产生十分微量的反式脂肪,。每人每天反式脂肪摄取量想相较于一般食用油之用量,则无需担心超标。
22 Jul, 2020
以大豆油来说,唯温度过高、时间过长,尤业务使用若未按时换油,则实需多留意。此外,任何植物油在不当使用下,皆可能产生反式脂肪,并非针对单一油品。
食用油脂主要摄取依三酸甘油脂(triglyceride)为主,而大豆油的脂肪酸分布几乎等于葵花油。另植物油价格受原料产量、关税等影响,黄豆因为全球大规模经济作物,相较葵花籽、橄榄果实等产量较丰,使得大豆油价格之亲民,但因台湾多起油品事件,消费者倾向购买高价纯油,「便宜的油有碍健康」之观念需被修正,从摄取适量必需脂肪酸之角度来看,低价大豆油含丰富的必需脂肪酸,属有益健康之油品。
参考文献: https://health.udn.com/health/story/6037/2513406
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