豆製品の種類はたくさんありますが、豆腐干しはカルシウム補給に最適です!

豆製品の種類はたくさんありますが、豆腐干しはカルシウム補給に最適です!
どのようにしてカルシウムを補給すればよいですか？ 正しいものを食べれば、正しく補給できます。大豆は植物性タンパク質が豊富で、加工することで多様な大豆製品が作られます。豆乳、豆腐、湯葉などがあります。カルシウム補給には干し豆腐、冷凍豆腐、伝統的な豆腐がおすすめです。カロリーを考慮する場合は、豆乳、豆花、豆腐が選択肢となります。タンパク質を補給したい場合は、豆皮や干し豆腐を食べることができます。大豆製品はすべて低コレステロールであり、大豆イソフラボン、ビタミンE、ビタミンB群は代謝改善や抗酸化作用にも役立ち、腸内環境を良好に保つことができます！