補充精力!來杯豆漿,和一份豆腐,元氣滿滿~
攝取足夠的B群食物,不僅可以緩解疲勞感,也能幫助入眠.早上來杯熱豆漿,一天活力大大提升, 豆漿當中含有豐富的維生素以及礦物質、鈣以及其他的微量元素。
02 Mar, 2022
這個時候在早上喝一杯豆漿能夠補充身體所需的一些營養成分,能夠提高一天的精力,另外早上喝也有利於腸胃對於豆漿營養的吸收。豆漿最好在白天飲用,最佳飲用時間為早上-6-7點,平時也可以在疲勞的時候喝一杯,能夠補充營養。在生病的時候可以喝一些豆漿,有一些人對牛奶有乳糖不耐受的症狀,這個時候喝豆漿是比較好的。而更年期喝一些豆漿,可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。以無糖豆漿為主,避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症狀。每天喝豆漿250ml需搭配麪包、蛋糕、稀飯等澱粉類食物,避免空腹飲用, 大量飲用,容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。
均衡攝取,健康才能加分!過多過少都是會造成身體不必要的負擔哦~
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