
Comer muito óleo pode causar problemas metabólicos!
Comer muito óleo pode causar problemas de metabolismo!
Não importa se você não é jovem! Atenção amigos que amam comida frita~ Se você ama comida frita, tenha cuidado ao fritar. Quilomícrons são óleos nos alimentos que viajam através dos vasos linfáticos na parede intestinal e entram nos vasos sanguíneos, fazendo com que os quilomícrons apareçam no sangue. A concentração aumenta, fazendo com que o plasma fique leitoso ou turvo.
Pacientes com sangue quiloso frequentemente têm problemas metabólicos de grau 3 ou superior, o que pode afetar a qualidade do sangue doado. Recomenda-se evitar dietas ricas em gordura e açúcar o máximo possível, implementar o controle de peso, além de exames de sangue regulares e manter um estilo de vida saudável.
A dieta é importante, e pequenas mudanças podem melhorar a qualidade do sangue:
1. Farinha de cereal de trigo integral (como quinoa, trigo, gérmen, arroz integral, arroz negro, etc.) é combinada com leite de soja em vez de leite fresco puro. Pode aumentar a ingestão de fibra dietética solúvel, fibra dietética insolúvel e complexo B.
2. Vegetais e frutas aumentam a vitamina C
3. Use proteína vegetal em vez de proteína animal nas três refeições, como: tofu, leite de soja, pele de feijão, bolinho de feijão, etc. em vez do prato principal do jantar.
4. Use óleos vegetais, como óleo de canola, azeite, nozes, castanhas de caju, etc., em vez de óleos animais.
5. Açúcar refinado e doces podem levar a triglicerídeos excessivos e causar hiperlipidemia, o que deve ser evitado tanto quanto possível.
6. Beba álcool com moderação, não beba em excesso.
Fonte do Artigo
https://tw.news.yahoo.com/6%E7%99%BE%E4%BA%BA%E5%9B%B0%E8%8A%B1%E8%93%AE%E5%85%AD%E5%8D%81%E7%9F%B3%E5%B1%B1-%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%95%91%E6%8F%B4%E7%95%AB%E9%9D%A2%E6%9B%9D-%E6%AF%94%E6%83%B3%E5%83%8F%E5%9A%B4%E9%87%8D-011000322.html
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