Q4: Protein hewan vs protein tanaman-Apa bedane?
Protein bisa dibagi menjadi dua jenis: protein hewan dan protein nabati.Iku nutrisi sing ora bisa diganti kanggo jasad manungsa.
Napa kita kudu nggawe protein hewan utawa protein sayuran?Disarankan untuk mengonsumsi keduanya secara seimbang.D sumber;
produk berbasis tumbuhan mengandung serat pangan, fitokimia antioksidan, dan rendah asam lemak jenuh.
Selain menjadi komponen penting otot, protein juga merupakan komponen penting jaringan tubuh lainnya,
sistem kekebalan tubuh, dan hormon.Kanggo wong sing dilatih kanggo nambah protein kanggo kebugaran, wong tuwa ngalami kekurangan sing luwih lan luwih karo umur,
lan wong-wong iki butuh nambah protein sing tetep.
Protein hewan: susu, telur, berbagai jenis daging, dll.
Protein nabati: kacang polong, kedelai, produk kedelai, dll.
|
|
Protein hewan |
Protein tumbuhan |
|
Sumber |
Daging, Telur, Susu |
Makanan Kedelai Kacang |
|
Tingkat penyerapan |
Protein hewan mirip dengan protein tubuh sehingga tingkat penyerapannya lebih tinggi dibandingkan dengan protein lainnya. |
Protein tumbuhan kurang 1~2 asam amino esensial sehingga terdapat perbedaan lebih banyak dibandingkan dengan protein tubuh. |
|
Manfaat |
1. Protein Tinggi. |
1. Sebagian protein nabati mengandung antioksidan dan fitonutrien. |
|
Manfaat kanggo Otot |
Protein hewan kalebu protein whey sing kaya susu endi supaya bisa diserap banter. |
Nyenengake serangkaian asam amino manungsa |