Spørsmål 4: Animalsk protein vs. planteprotein - Hva er forskjellen?
Protein kan deles inn i to typer: animalsk protein og vegetabilsk protein.Det er et uunnværlig næringsstoff for menneskekroppen.
Så hvorfor skal vi ta animalsk protein eller vegetabilsk protein?Det anbefales å ha en balansert inntak av begge deler.D-kilde;
Plantebaserte alternativer inneholder kostfiber, antioksidantfytokjemikalier og er lavt i mettet fett.
I tillegg til å være en viktig komponent i muskler, er protein også en viktig komponent i ulike kroppsstoffer,
immunsystemer og hormoner.For de som er trent til å supplere protein for trening, mister eldre mer og mer med alderen,
og de trenger å supplere en viss mengde protein.
Dyreprotein: melk, egg, ulike kjøttsorter, osv.
Plantebasert protein: erter, soyabønner, soyaprodukter, osv.
|
Dyreprotein |
Planteprotein |
Kilde |
Kjøtt, egg, meieriprodukter |
Bønner-soyabønner mat |
Absorpsjonshastighet |
Dyreproteiner er lik kroppens proteiner, slik at absorpsjonshastigheten av dyreprotein er høyere enn annet protein. |
Planteproteiner mangler 1-2 essensielle aminosyrer, slik at det er større forskjell enn kroppens protein. |
Fordeler |
1.Høy proteininnhold。 |
1.Noen planteproteiner inneholder antioksidanter og fytonæringsstoffer. |
Fordeler for muskler |
Animalske proteiner inkluderer myseprotein som ligner morsmelk slik at de er lett å absorbere. |
Å tilby en serie med humane aminosyrer |