Q4: పశు ప్రోటీన్ vs మొక్క ప్రోటీన్ - వేరేంటి వ్యత్యాసం?
ప్రోటీన్ రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు: జంతు ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయ ప్రోటీన్.మానవ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారం అది.
కాబట్టి మనిషి ప్రోటీన్ లేదా కూరగాయల ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి అంటే ఏమిటి?రెండు వంటిని సమతులు తీసుకోవడం సిఫార్సుగా సలహాగా ఉంది.D మూలం;
ప్లాంట్-ఆధారిత వాటకాలు ఆహార ఫైబర్, ఆంటీఆక్సిడెంట్ ఫైటోకెమికల్స్ కలిగి ఉంటాయి, మరియు సంపూర్ణంగా సంప్రేషణా ఫ్యాట్ ఆమ్లాలు తక్కువగా ఉన్నాయి.
మాంసం యొక్క ప్రముఖ ఘటకం అయినప్పుడు, ప్రోటీన్ వివిధ శరీర ఊపరికల యొక్క ప్రముఖ ఘటకం కూడా అయినప్పుడు, ఇమ్యూన్ సిస్టమ్లు మరియు హార్మోన్ల యొక్క ప్రముఖ ఘటకం కూడా అయినప్పుడు.
ఫిట్నెస్ కోసం ప్రోటీన్ పూరకాన్ని ప్రశిక్షించిన వారికి, వయస్సు పెరగడంతో ప్రతి సార్వత్రికంగా అధికంగా కోలుకునేందుకు,
మరియు వారికి కొన్ని ప్రమాణంలో ప్రోటీన్ పూరకాన్ని అవసరం ఉంటుంది.
జంతు ప్రోటీన్: పాలు, గుడ్లు, వివిధ మాంసాలు, మరియు మరీనీ.
మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్: బటనీలు, సోయాబీన్స్, సోయాబీన్స్, మొదటిగా సోయా ఉత్పాదనలు.
|
జంతు ప్రోటీన్ |
మొక్క ప్రోటీన్ |
మూలం |
మాంసం, గుడ్డు, పాలు |
బీన్స్-సోయాబీన్ ఆహారం |
ఆవర్తన రేటు |
జంతు ప్రోటీన్లు శరీర ప్రోటీన్లకు సమానంగా ఉంటాయి, కాబట్టి జంతు ప్రోటీన్ యొక్క ఆవర్తన రేటు ఇతర ప్రోటీన్లకు ఉంటుంది. |
మొక్క ప్రోటీన్లు 1~2 అవశిష్ట అమినో ఆమ్లాలు లేకుండా ఉంటాయి, కాబట్టి శరీర ప్రోటీన్లతో ప్రముఖ తేడా ఉంది. |
ప్రయోజనాలు |
1. అధిక ప్రోటీన్。 |
1. కొంచెం ఆకు ప్రోటీన్ లో ఆంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉన్నాయి. |
మాంసం కోసం లాభాలు |
పశు ప్రోటీన్లు వే ప్రోటీన్ అంటే బ్రెస్ట్ మిల్క్ వంటివి అందుబాటులో ఉన్నాయి. |
మానవ అమీనో ఆసిడ్ సరిగా అందించడం |