-
Javanese
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
Makan lebih banyak protein nabati dan kurangi kematian sebesar 10% [9 makanan wajib dikonsumsi]
Siji dosen kanggo American College of Sports Medicine ngandika yen sawetara studi nggoleki yen mangan protein tanaman luwih akeh lan mangan daging luwih ora mung bisa ngurangi risiko mati 10%, nanging uga cocok banget kanggo vegetarian lan dieter minangka sumber suplemen protein sehari-hari. Pangan protein sayuran sing layak dimangan.
Ditemukan bahwa penggantian protein hewan dengan protein nabati 20% dapat mengurangi tingkat kematian secara keseluruhan dan tingkat kematian penyakit kardiovaskular sebesar 10%.
9 Pangan Protein Nabati Sing Wajib Ditrapake
Bayam: Saben 100 gram ngandung 3 gram protein, kurang lebih 23 kcal.
Jamur: Saben 100 gram ngandung 3 gram protein, kurang lebih 22 kcal.
Kol: 4 gram protein saben 100 gram, kurang lebih 25 kcal.
Kacang Kacangan: 4 gram protein saben 100 gram, kurang lebih 81 kcal.
Edamame kupas: Ngandung 8.5 gram protein saben 100 gram, kurang lebih 125 kcal.
Tahu: Ngandung 17 gram protein saben 100 gram, kurang lebih 96 kcal.
Kacang tanah: Saben 100 gram ana 20.5 gram protein, kurang lebih 567 kcal.
Kacang ireng: 28 gram protein saben 100 gram, kurang lebih 451 kcal.
Manfaat lan kandungan nutrisi tahu kalebu wolu macam asam amino sing dibutuhake dening jasad manungsa. Iku sumber protein paling penting ing bahan dasar tanaman, 40% protein, 25% karbohidrat, 20% lemak, lan 61% asam lemak poli tak jenuh. Bahan-bahane dhuwur! Cocok kanggo konsumen saka kabeh umur, gampang diguyur lan dicerna, lan sumber protein sing lumayan gampang didapetake!
Rasa produksi tahu juga cukup beragam, tergantung pada budaya negara tersebut, barat lebih suka tahu yang kenyal dan tahu yang bumbunya kaya rasa, yang dapat meningkatkan cita rasa dan aroma, serta dapat dengan mudah menggantikan daging vegetarian, sementara timur lebih suka tahu yang lembut
Disajikan sebagai salad dingin atau tumis, digoreng, dll., metode ini selalu berubah-ubah, dan Anda dapat menciptakan hidangan yang berbeda, sehingga Anda dapat menikmati kelezatan makanan, dan Anda dapat mendapatkan nutrisi, dan Anda juga dapat mengurangi karbon dan mencintai bumi~
Sumber referensi:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Artikel panas
Manfaat kesehatan tahu 2020-2024 bakal nambah pangsa pasar
Kapan waktu terbaik untuk minum susu kedelai?
Perubahan Panduan Pangan Kanada: Luwih Banyak Sayuran, Kurang Daging, Lan Ora Ana Pangan Nang Mangan Tunggal
- Video
- Produk Terkait
-
Mesin Panggotongan Tahu Otomatis kanggo Bentuk & Ukuran Sing Apik TAHU
Peralatan pemotong otomatis tahu menggunakan induksi tiga tahap untuk mendeteksi dan mengimpor secara otomatis seluruh piring tahu. Tahap pertama deteksi...
Details Add to cartMesin tahu pemotong air otomatis
Operator nggawa papan tahu sawise demoulding menyang mesin potong tahu otomatis, lan mesin iki dilengkapi karo sabuk konveyor kang otomatis ngangkut papan...
Details Add to cartMesin Potong Tahu Manual
Dorong pegangan secara manual untuk menggunakan pisau untuk memotong secara horizontal dan vertikal. Cukup dorong kedua pegangan untuk menyelesaikan operasi...
Details Add to cartMesin Penekan Tahu Kontinu
Sawise cetakan tahu ditumpuk lan diangkut menyang stasiun pencet tahu, sabuk konveyor pencet tahu disinkronake lan cetakan tahu diposisikan kanthi otomatis,...
Details Add to cartMesin Pembalik Cetakan Tahu
Cetakan tofu sing wis dipres kudu bisa diiris sawise ngilangi cetakan lan kain. Mesin iki dioperasikan manual, nggunakake prinsip tuas kanggo ngurangi...
Details Add to cartMesin Pemutar Cetakan Tahu Semi Otomatis
Tahu gepeng bisa dipotong setelah melepas cetakan dan kainnya. Operator ngendalikeun cetakan tahu dina kotak balik cetakan tahu ka pangluhurna, ngeprés...
Details Add to cart
Makan lebih banyak protein nabati dan kurangi kematian sebesar 10% [9 makanan wajib] | Garis Produk Tahu Bersertifikat CE, Tangki Rendam & Cuci Kedelai, Mesin Giling & Masak Produsen | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Berkantor pusat di Taiwan sejak tahun 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. telah menjadi produsen mesin manufaktur makanan yang mengkhususkan diri dalam sektor pembuatan kedelai, susu kedelai, dan tahu. Garis produksi susu kedelai dan tahu dengan desain unik dibangun dengan sertifikasi ISO dan CE, terjual di 40 negara dengan reputasi yang solid.
Yung Soon Lih duwe pengalaman nganggo mesin pangan lan teknis luwih saka 30 taun, produksi profesional: Mesin Tahu, Mesin Susu Kedelai, Peralatan Perkecambahan Alfalfa Sprouts, Mesin Penggiling, lan liyane.