Ät mer växtprotein och minska dödligheten med 10% [9 måste-äta livsmedel]
En tidigare föreläsare vid American College of Sports Medicine sa att en studie en gång visade att att äta mer växtprotein och äta mindre kött inte bara kan minska risken för dödsfall med 10%, utan också är mycket lämpligt för vegetarianer och bantare som en källa till dagliga protein-tillskott. Växtbaserade proteinrika livsmedel som är värda att äta.
Det visade sig att ersättning av animaliskt protein med 20% växtbaserat protein kan minska den totala dödligheten och dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar med 10%.
9 måste-äta växtproteinfödoämnen
Spenat: Varje 100 gram innehåller 3 gram protein, cirka 23 kcal.
Champinjoner: Varje 100 gram innehåller 3 gram protein, cirka 22 kcal.
Blomkål: 4 gram protein per 100 gram, cirka 25 kcal.
Ärtor: 4 gram protein per 100 gram, cirka 81 kcal.
Skalade edamamebönor: Innehåller 8,5 gram protein per 100 gram, cirka 125 kcal.
Tofu: Innehåller 17 gram protein per 100 gram, cirka 96 kcal.
Jordnötter: Varje 100 gram innehåller 20,5 gram protein, cirka 567 kcal.
Svarta bönor: 28 gram protein per 100 gram, cirka 451 kcal.
Fördelarna och näringsinnehållet i tofu inkluderar åtta typer av aminosyror som behövs av kroppen. Det är den viktigaste källan till protein i växtbaserade ingredienser, 40% protein, 25% kolhydrater, 20% fett och 61% fleromättade fettsyror. Ingredienserna är höga! Det är lämpligt för konsumenter i alla åldrar, lätt att tugga och smälta, och en proteinkälla som är ganska lätt att få tag på!
Produktionsvarianten av tofu är också ganska föränderlig, beroende på kulturen i landet. Väst föredrar fast tofu och kryddad tofu, vilket kan öka smaken och smaken och enkelt ersätta vegetariskt kött, medan öst föredrar mjuk tofu
Serveras som kall sallad eller stekt, friterad, etc., metoden är ständigt föränderlig, och du kan skapa olika rätter, så att du kan njuta av måltidens läckerhet, och du kan få näring, och du kan också minska koldioxidutsläppen och älska jorden~
Referenskälla:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Heta artiklar
2020-2024 Hälsosamma fördelar med tofu kommer att öka marknadsefterfrågan
När är den bästa tiden att dricka sojamjölk?
Fördelar och näringsvärde av tofu
Förändringar i Kanadas matguide: Mer grönsaker, mindre kött och inte längre äta ensam
- Video
- Relaterade produkter
Automatisk tofu-skärningsmaskin för vacker form och storlek TOFU
Tofu automatisk skärmaskin använder tre-stegs induktion för att upptäcka och automatiskt importera hela plattan med tofu. Den första stadiet av upptäckt...
Detaljer Lägg till i kundvagnAutomatisk vattenskärande tofu-maskin
Operatören skjuter tofu-brädan efter avformning i den automatiska tofu-skärmaskinen, och maskinen är utrustad med ett transportband för att automatiskt...
Detaljer Lägg till i kundvagnManuell Tofu-skärmaskin
Tryck manuellt på handtaget för att använda knivverktyget för att skära horisontellt och vertikalt. Tryck bara på de två handtagen för att slutföra...
Detaljer Lägg till i kundvagnKontinuerlig Tofu Pressmaskin
Efter att tofuformarna har staplats och transporterats till tofu pressstationen, synkroniseras transportbandet för tofu pressen och tofuformarna positioneras...
Detaljer Lägg till i kundvagnTofu-formsvändningsmaskin
Pressad tofuform kan endast skäras efter att formen och tyget har tagits bort. Maskinen är manuellt driven och använder hävstångsprincipen för att minska...
Detaljer Lägg till i kundvagnHalvautomatisk Tofu-formvändningsmaskin
Pressad tofuform kan bara skäras efter att formen och tyget har tagits bort. Operatören trycker in tofuformen i tofuformvändningslådan till slutet,...
Detaljer Lägg till i kundvagn
Tofu- och sojamjölksproduktionslinje
Planering av tofu-produktionslinje, teknisk överföring.
Ät mer växtprotein och minska dödligheten med 10% [9 måste-äta livsmedel] | CE-certifierad tofu produktionslinje, sojabönsblötläggning och tvättank, malning och kokmaskintillverkare | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Baserat i Taiwan sedan 1989 har Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. varit en tillverkare av livsmedelsmaskiner som är specialiserad på sojabönor, sojamjölk och tofu. Unika designade sojamjölks- och tofu-produktionslinjer byggda med ISO- och CE-certifieringar, säljs i 40 länder med en stark reputation.
'Yung Soon Lih' har mer än 30 års erfarenhet av tillverkning av livsmedelsmaskiner och teknisk erfarenhet, professionell produktion: Tofu-maskin, Sojamjölkmaskin, Alfalfagroddningsutrustning, Malningsmaskin, etc.