-
עברית
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
צריך לאכול יותר חלבון צמחי ולהפחית את התמותה ב-10% [9 מזונות חיוניים לאכילה]
מרצה לשעבר במכללת הרפובליקה האמריקנית לרפואת ספורט אמר פעם שמחקר הראה כי אכילת יותר חלבונים צמחיים ופחות בשר לא רק יכולה להפחית את סיכון המוות ב-10%, אלא גם מתאימה מאוד לצמחונים ולדיאטנים כמקור לתוספי חלבון יומיים. מזון צמחי בעל חלבון שווה לאכילה.
נמצא כי החלפת חלבון מהחי ב-20% חלבון מצמחים עשויים להפחית את רמת התמותה הכוללת ואת רמת התמותה ממחלות לב ב-10%.
9 מזון צמחי חיוני לאכילה
סלק: כל 100 גרם מכילים 3 גרם חלבון, כ-23 קלוריות.
פטריות: כל 100 גרם מכילות 3 גרם חלבון, כ-22 קלוריות.
כרובית: 4 גרם חלבון לכל 100 גרם, כ-25 קלוריות.
אפונה: 4 גרם חלבון לכל 100 גרם, כ-81 קלוריות.
אדממה מקולפת: מכילה 8.5 גרם חלבון לכל 100 גרם, כ-125 קלוריות.
טופו: מכיל 17 גרם חלבון לכל 100 גרם, כ-96 קלוריות.
בוטנים: כל 100 גרם מכילים 20.5 גרם חלבון, כ-567 קלוריות.
שעועית שחורה: 28 גרם חלבון לכל 100 גרם, כ-451 קלוריות.
היתרונות והתועלת התזונתית של טופו כוללים שמונה סוגים של חומצות אמינו הנדרשות לגוף האדם. זהו המקור החשוב ביותר של חלבון ברכיבים מבוססי צמחים, 40% חלבון, 25% פחמימות, 20% שומן ו-61% חומצות שומן רב-לא-שומניות. הרכיבים גבוהים! זה מתאים לצרכנים בכל הגילאים, קל למעך ולעיכול, ומקור לחלבון שקל מאוד לקבל!
טעמי הייצור של טופו גם יכולים להשתנות לפי התרבות של המדינה. במערב מעדיפים טופו קשה וטופו מתובל, שיכולים להגביר את הטעם והריח, ולהחליף בקלות בשר צמחוני, בעוד במזרח מעדיפים טופו רך.
מוגש כסלט קר או מטוגן, טחון ועוד, השיטה משתנה תמיד ואפשר ליצור מנות שונות, כך שתוכלו ליהנות מטעמים מופלאים בארוחה, ולקבל תפריט תזונתי וגם להפחית את פליטת הפחמימות ולאהוב את הכדור האדמה~
מקור התייחסות:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
מאמרים חמים
2020-2024 היתרונות הבריאותיים של הטופו יגדילו את דרישת השוק
מתי הזמן הטוב ביותר לשתות חלב סויה?
שינויים במדריך התזונה של קנדה: יותר ירקות, פחות בשר, ואין יותר אכילה בודדת
- וידאו
- מוצרים קשורים
-
מכונת חיתוך טופו אוטומטית לצורה ומידה יפים של טופו
ציוד חיתוך אוטומטי לטופו משתמש בשלושה שלבים של איתור ומיובא באופן אוטומטי את הפלטה...
Details Add to cartמכונת טופו אוטומטית לחיתוך במים
המפעיל דוחף את לוח הטופו לאחר הוצאתו מהתבנית לתוך מכונת חיתוך הטופו האוטומטית, והמכונה...
Details Add to cartמכונת חיתוך טופו ידנית
לחץ באופן ידני על הידית כדי להשתמש בכלי הסכין לחתיכה אופקית ואנכית. פשוט דחוף את שתי...
Details Add to cartמכונת לחיצה לטופו רציפה
לאחר שהטופס של הטופו נערם ומועבר לתחנת הלחץ של הטופו, רצועת הקונבייר של הלחץ של הטופו...
Details Add to cartמכונת הפיכת תבניות טופו
תבנית הטופו שנדחסה יכולה להיחתך רק לאחר הסרת התבנית והבד. המכונה מופעלת ידנית, היא משתמשת...
Details Add to cartמכונת הפיכת תבניות טופו חצי אוטומטית
צורת טופו דוחפת יכולה להיחתך רק לאחר הסרת התבנית והבד. המפעיל דוחף את תבנית הטופו לתוך...
Details Add to cart
לצרוך יותר חלבון צמחי ולהפחית את התמותה ב-10% [9 מאכלים חיוניים] | קו מוצרי טופו מוסמך CE, מכונת שטיפה והשרייה של סויה, יצרן מכונת טחינה ובישול | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
מתוך טיוואן מאז 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. היא יצרנית מכונות לייצור מזון המתמחה בתחום הסויה, חלב סויה וייצור טופו. קוי ייצור ייחודיים לחלב סויה וטופו הנבנים עם תעודות ISO ו-CE, נמכרים ב-40 מדינות עם שם טוב.
ינג סון לי היא חברה עם יותר מ-30 שנות ניסיון בייצור מכונות תעשיית המזון ובניסיון טכני. אנו מייצרים מכונת טופו, מכונת חלב סויה, מכונת צמחי השתלה שלפפה, מכונת טחינה ועוד.