Spożywanie większej ilości białka roślinnego i zmniejszenie śmiertelności o 10% [9 produktów, które należy spożywać]
Były wykładowca American College of Sports Medicine powiedział, że pewne badanie wykazało, że spożywanie większej ilości białka roślinnego i mniejszej ilości mięsa może nie tylko zmniejszyć ryzyko śmierci o 10%, ale także jest bardzo odpowiednie dla wegetarian i osób będących na diecie jako źródło codziennego uzupełnienia białka. Warto spożywać żywność roślinną bogatą w białko.
Stwierdzono, że zastąpienie białka zwierzęcego białkiem roślinnym w 20% może zmniejszyć ogólną śmiertelność i śmiertelność z powodu chorób serca o 10%.
9 niezbędnych produktów roślinnych zawierających białko
Szpinak: Każde 100 gram zawiera 3 gramy białka, około 23 kcal.
Grzyby: Każde 100 gram zawiera 3 gramy białka, około 22 kcal.
Kalafior: 4 gramy białka na 100 gram, około 25 kcal.
Groszek: 4 gramy białka na 100 gram, około 81 kcal.
Obłuskane edamame: Zawiera 8,5 gram białka na 100 gram, około 125 kcal.
Tofu: Zawiera 17 gram białka na 100 gram, około 96 kcal.
Orzeszki ziemne: Każde 100 gram zawiera 20,5 gram białka, około 567 kcal.
Czarne fasola: 28 gram białka na 100 gram, około 451 kcal.
Korzyści i zawartość odżywcza tofu obejmują osiem rodzajów aminokwasów potrzebnych przez organizm człowieka. Jest to najważniejsze źródło białka w składnikach roślinnych, 40% białka, 25% węglowodanów, 20% tłuszczu i 61% kwasów tłuszczowych nienasyconych. Składniki są wysokie! Jest odpowiednie dla konsumentów w każdym wieku, łatwe do przeżucia i strawienia, oraz źródło białka, które jest dość łatwe do uzyskania!
Produkcyjny smak tofu jest również dość zmienny, w zależności od kultury kraju. Zachód preferuje twarde tofu i przyprawione tofu, które mogą zwiększyć smak i aromat, oraz łatwo zastąpić mięso wegetariańskie, podczas gdy Wschód preferuje miękkie tofu.
Podawane jako zimna sałatka lub smażone, smażone itp., metoda jest zmienna, i można stworzyć różne dania, aby cieszyć się smakiem posiłku, otrzymać wartości odżywcze, a także zmniejszyć emisję węgla i kochać Ziemię~
Źródło odniesienia:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Gorące artykuły
W latach 2020-2024 korzyści zdrowotne związane z tofu zwiększą popyt na rynek
Kiedy najlepiej pić mleko sojowe?
Korzyści i wartość odżywcza tofu
Zmiany w kanadyjskim przewodniku żywieniowym: więcej warzyw, mniej mięsa i koniec jedzenia samemu
- Wideo
- Produkty powiązane
Automatyczna Maszyna do Cięcia Tofu dla Pięknego Kształtu i Rozmiaru TOFU
Automatyczny sprzęt do krojenia tofu wykorzystuje trójstopniowe indukcyjne wykrywanie i automatycznie importuje całą płytę tofu. Pierwszy etap wykrywania...
Detale Dodaj do koszykaAutomatyczna maszyna do krojenia tofu wodą
Operator po wyjęciu z formy przesuwa deskę z tofu do automatycznego urządzenia do krojenia tofu, które jest wyposażone w taśmę transportującą...
Detale Dodaj do koszykaRęczna maszyna do krojenia tofu
Ręcznie naciśnij uchwyt, aby użyć noża do cięcia poziomego i pionowego. Wystarczy nacisnąć oba uchwyty, aby zakończyć operację krojenia tofu,...
Detale Dodaj do koszykaCiągła maszyna do prasowania tofu
Po ułożeniu form do tofu i przetransportowaniu ich do stacji prasowania tofu, taśma transportowa prasy tofu jest synchronizowana, a formy do tofu są automatycznie...
Detale Dodaj do koszykaMaszyna do obracania form tofu
Wyciśniętą formę do tofu można ciąć dopiero po usunięciu formy i tkaniny. Maszyna jest obsługiwana ręcznie i wykorzystuje zasadę dźwigni do zmniejszenia...
Detale Dodaj do koszykapółautomatyczna maszyna do obracania formy tofu
Wyciśnięty tofu można pokroić dopiero po usunięciu formy i tkaniny. Operator wciska formę do sera tofu do skrzynki do obracania formy tofu do końca,...
Detale Dodaj do koszyka
Linia produkcyjna tofu i mleka sojowego
Planowanie linii produkcyjnej tofu, transfer technologii.
Zjedz więcej roślinnego białka i zmniejsz śmiertelność o 10% [9 musisz jeść] | Certyfikowana linia produktów z tofu, zbiornik do namaczania i mycia soi, producent maszyn do mielenia i gotowania | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Założona na Tajwanie w 1989 roku, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. jest producentem maszyn do produkcji żywności specjalizującym się w sektorach soi, mleka sojowego i produkcji tofu. Unikalne linie produkcyjne do produkcji mleka sojowego i tofu, z certyfikatami ISO i CE, sprzedawane w 40 krajach z solidną reputacją.
Yung Soon Lih ma ponad 30 lat doświadczenia w produkcji maszyn spożywczych i technicznych, specjalizuje się w produkcji: maszyn do produkcji tofu, maszyn do produkcji mleka sojowego, urządzeń do kiełkowania lucerny, maszyn do mielenia, itp.