Fogyasszon több növényi fehérjét, és csökkentse a halálozási arányt 10%-kal [9 kötelezően fogyasztható élelmiszerek]
Egy korábbi előadó az Amerikai Sportorvostani Főiskoláról azt mondta, hogy egy tanulmány egyszer kimutatta, hogy a több növényi fehérje fogyasztása és kevesebb hús fogyasztása nemcsak a halálozás kockázatát csökkenti 10%-kal, hanem nagyon alkalmas a vegetáriánusok és diétázók számára is a napi fehérje kiegészítésének forrásaként. Érdemes fogyasztani a növényi fehérjében gazdag ételeket.
Megállapítást nyert, hogy az állati fehérjék 20%-os növényi fehérjével való helyettesítése csökkentheti az általános halálozási arányt és a szív- és érrendszeri betegségek halálozási arányát 10%-kal.
9 kötelezően fogyasztható növényi fehérjeforrás
Spenót: Minden 100 gramm tartalmaz 3 gramm fehérjét, kb. 23 kcal.
Gombák: Minden 100 gramm tartalmaz 3 gramm fehérjét, kb. 22 kcal.
Karfiol: 4 gramm fehérje 100 gramm körülbelül 25 kcal.
Borsó: 4 gramm fehérje 100 gramm körülbelül 81 kcal.
Héjazott edamame: Tartalmaz 8,5 gramm fehérjét 100 gramm körülbelül 125 kcal.
Tofu: Tartalmaz 17 gramm fehérjét 100 gramm körülbelül 96 kcal.
Földimogyoró: 100 grammenként 20,5 gramm fehérjét tartalmaz, kb. 567 kcal.
Fekete bab: 100 grammenként 28 gramm fehérjét tartalmaz, kb. 451 kcal.
A tofu előnyei és tápértéke nyolc olyan aminosavat tartalmaz, amelyekre szüksége van a testnek. Ez a növényi alapú összetevők legfontosabb fehérjeforrása, 40% fehérje, 25% szénhidrát, 20% zsír és 61% többszörösen telítetlen zsírsav. Az összetevők magasak! Minden korosztály számára megfelelő, könnyen rágásra és emésztésre, és meglehetősen könnyen beszerezhető fehérjeforrás!
A tofu termelési változata is meglehetősen változó, attól függően, hogy az adott ország kultúrája milyen. A nyugat inkább kemény tofut és fűszerezett tofut részesít előnyben, amelyek fokozhatják az ízt és az aromát, és könnyen helyettesíthetik a vegetáriánus húst, míg az kelet inkább puha tofut részesít előnyben.
Hideg salátaként vagy serpenyőben sült, rántott stb. formában is fogyasztható, a módszer változatos, így különböző ételeket készíthetünk, hogy élvezhessük az étel ízét és finomságát, valamint táplálékot kapjunk, és csökkentsük a szén-dioxid-kibocsátást, és szeressük a Földet~
Hivatkozási forrás:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Forró cikkek
2020-2024 A tofu egészségügyi előnyei növelni fogják a piaci keresletet
Mikor a legjobb idő inni szójatejet?
A tofu előnyei és táplálkozási értékei
Kanada Élelmiszer Útmutató változásai: Több zöldség, kevesebb hús, és többé már nem egyedül étkezés
- Videó
- Kapcsolódó termékek
Automatikus Tofu Vágógép Szép Forma és Méret TOFU
A tofu automatikus vágóberendezés háromlépcsős indukcióval érzékeli és automatikusan importálja a teljes tofu táblát. Az első szakaszban...
Részletek KosárbaAutomata vízvágásos tofu gép
A művelet végén a szója saját tálcáját az operátor beleteszi az automatikus szója vágógépbe, amelynek szállítószalagja automatikusan szállítja...
Részletek KosárbaKézi Tofu Vágógép
Kézzel tolja meg a fogantyút a késkészülék használatához, hogy vízszintesen és függőlegesen vágjon. Csak tolja meg a két fogantyút a tofu...
Részletek KosárbaFolyamatos Tofu Présgép
Miután a tofu formákat egymásra helyezték és a tofu prés állomásra szállították, a tofu prés szállítószalagja szinkronizálva van, és a tofu...
Részletek KosárbaTofu forma forgató gép
A préselt tofu formát csak a forma és a ruha eltávolítása után lehet vágni. A gép kézi üzemű, a kar elvét használja a forma súlyának csökkentésére...
Részletek Kosárbafélig automatikus tofu forma fordító gép
A préselt tofu formát csak a forma és a ruha eltávolítása után lehet vágni. Az operátor benyomja a tofu formát a tofu formát fordító dobozba...
Részletek Kosárba
Több növényi fehérjét fogyasztva csökkentse a halálozást 10%-kal [9 kötelezően fogyasztható élelmiszer] | CE minősített tofu termékgyártó vonal, szójabab áztató és mosó tartály, őrlő és főzőgép gyártó | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
1989 óta Tajvanon működő Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. egy olyan élelmiszeripari gépgyártó vállalat, amely specializálódott a szójabab, szójatej és tofu gyártási szektorokban. Egyedi tervezésű szójatej és tofu gyártósorok ISO és CE tanúsítvánnyal, 40 országban eladva, masszív hírnévvel.
A Yung Soon Lih több mint 30 éves élelmiszeripari gépgyártási és technikai tapasztalattal rendelkezik, szakmai termelés: Tofu gép, Szója tejgép, Lucerna csíráztató berendezés, Daráló gép, stb.