-
slovenščina
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
Jejte več rastlinskih beljakovin in zmanjšajte smrtnost za 10% [9 živil, ki jih morate jesti]
Nekdanji predavatelj Ameriškega kolegija za športno medicino je dejal, da je ena študija pokazala, da uživanje več rastlinskih beljakovin in manj mesa lahko zmanjša tveganje smrti za 10%, hkrati pa je zelo primerno za vegetarijance in diete kot vir dnevnih beljakovinskih dodatkov. Vredno je jesti živila z rastlinskimi beljakovinami.
Ugotovljeno je bilo, da zamenjava živalskih beljakovin z 20% rastlinskimi beljakovinami lahko zmanjša skupno smrtnost in smrtnost zaradi bolezni srca za 10%.
9 rastlinskih živil, bogatih s proteini, ki jih morate poskusiti
Špinača: Vsakih 100 gramov vsebuje 3 grame beljakovin, približno 23 kcal.
Gobe: Vsakih 100 gramov vsebuje 3 grame beljakovin, približno 22 kcal.
Cvetača: 4 grame beljakovin na 100 gramov, približno 25 kcal.
Grah: 4 grame beljakovin na 100 gramov, približno 81 kcal.
Olupljeni edamame: Vsebuje 8,5 grama beljakovin na 100 gramov, približno 125 kcal.
Tofu: Vsebuje 17 gramov beljakovin na 100 gramov, približno 96 kcal.
Arašidi: Vsakih 100 gramov vsebuje 20,5 gramov beljakovin, približno 567 kcal.
Črni fižol: 28 gramov beljakovin na 100 gramov, približno 451 kcal.
Koristi in hranilna vrednost tofuja vključujejo osem vrst aminokislin, ki jih človeško telo potrebuje. Je najpomembnejši vir beljakovin v rastlinskih sestavinah, 40% beljakovin, 25% ogljikovih hidratov, 20% maščob in 61% večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Sestavine so visoke! Primeren je za potrošnike vseh starosti, enostaven za žvečenje in prebavo ter vir beljakovin, ki ga je precej enostavno pridobiti!
Proizvodni okus tofuja je tudi precej spremenljiv, odvisno od kulture države. Zahod raje ima trdi tofu in začinjen tofu, ki lahko povečata okus in aromo ter enostavno nadomestita vegetarijansko meso, medtem ko vzhod raje ima mehki tofu.
Postrežen kot hladna solata ali pražen, ocvrt itd., je način priprave vedno drugačen in lahko ustvarite različne jedi, tako da lahko uživate v okusnosti obroka, dobite hranila in hkrati zmanjšate ogljikov odtis ter ljubite zemljo~
Viri reference:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Vroči članki
Zdravstvene koristi tofuja bodo do leta 2020-2024 povečale povpraševanje na trgu
Kdaj je najboljši čas za pitje sojinega mleka?
Spremembe kanadskega prehranskega vodnika: več zelenjave, manj mesa in ni več samostojnega prehranjevanja
- Video
- Sorodni izdelki
-
Avtomatska oprema za rezanje tofua
Avtomatska rezalna naprava za tofu uporablja tri sekcije za zaznavanje celotnega kosa tofuja, ki se samodejno uvaja. Prva sekcija zazna in reže tofu horizontalno,...
Podrobnosti Dodaj v vozičekAvtomatska oprema za rezanje tofuja v vodi
Ko operater potisne neoblikovano ploščo tofuja v avtomatski stroj za rezanje v vodi tofuja, je stroj opremljen s transportnim trakom, ki samodejno prenaša...
Podrobnosti Dodaj v vozičekOprema za ročno rezanje tofujev
V zgodnjih dneh so proizvajalci tofuja ali delavnice tofuja tofu rezali s kuhinjskim nožem, kar je ne le preizkušalo mojstrske nožarske spretnosti skozi...
Podrobnosti Dodaj v vozičekNeprekinjena stiskalnica za tofu
Ko so kalupi za tofu zloženi in prepeljani na postajo za stiskanje tofuja, se transportni trak stiskalnice tofuja sinhronizira in kalupi za tofu se samodejno...
Podrobnosti Dodaj v vozičekStroj za obračanje moldov za tofu
Stisnjen tofu kalup se lahko reže šele po odstranitvi kalupa in krpe. Naprava se upravlja ročno, uporablja načelo vzvoda za zmanjšanje teže kalupa...
Podrobnosti Dodaj v vozičekpolavtomatska naprava za obračanje tofu kalupov
Stisnjen tofu kalup lahko razrežemo šele po odstranitvi kalupa in krpe. Operater potisne kalup za tofu v škatlo za obračanje kalupa tofuja do konca,...
Podrobnosti Dodaj v voziček
Proizvodna linija tofuja in sojinega mleka
Načrtovanje proizvodne linije tofuja, tehnični prenos.
Jejte več rastlinskih beljakovin in zmanjšajte smrtnost za 10% [9 živil, ki jih morate jesti] | Certificirana linija izdelkov iz tofuja, posoda za namakanje in pranje soje, proizvajalec strojev za mletje in kuhanje | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Ustanovljeno na Tajvanu leta 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. je proizvajalec strojev za prehrambeno industrijo, specializiran za sektorje soje, sojinega mleka in proizvodnje tofuja. Unikatno oblikovane linije za proizvodnjo sojinega mleka in tofuja, ki so opremljene s certifikati ISO in CE, se prodajajo v 40 državah s trdnim ugledom.
Yung Soon Lih ima več kot 30 let izkušenj na področju proizvodnje in tehničnega znanja na področju prehrambne industrije. Smo strokovni proizvajalec strojev za pripravo tofuja, strojev za pripravo sojinega mleka, opreme za kaljenje lucerne, mlinov in drugih naprav.