Konzumujte více rostlinného proteinu a snižte úmrtnost o 10% [9 potravin, které je třeba konzumovat]
Bývalý přednášející Amerického kolegia sportovní medicíny řekl, že jedno studie ukázalo, že konzumace více rostlinných proteinů a méně masa může nejen snížit riziko úmrtí o 10%, ale také je velmi vhodná pro vegetariány a dietáře jako zdroj denních proteinových doplňků. Rostlinné bílkoviny stojí za to jíst.
Bylo zjištěno, že nahrazení živočišných bílkovin 20% rostlinnými bílkovinami může snížit celkovou úmrtnost a úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění o 10%.
9 rostlinných potravin s obsahem bílkovin, které musíte jíst
Špenát: Každých 100 gramů obsahuje 3 gramy bílkovin, asi 23 kcal.
Houby: Každých 100 gramů obsahuje 3 gramy bílkovin, asi 22 kcal.
Květák: 4 gramy bílkovin na 100 gramů, asi 25 kcal.
Hrášek: 4 gramy bílkovin na 100 gramů, asi 81 kcal.
Oloupané edamame: Obsahuje 8,5 gramu bílkovin na 100 gramů, asi 125 kcal.
Tofu: Obsahuje 17 gramů bílkovin na 100 gramů, asi 96 kcal.
Arašídy: Každých 100 gramů obsahuje 20,5 gramů bílkovin, asi 567 kcal.
Černé fazole: 28 gramů bílkovin na 100 gramů, asi 451 kcal.
Výhody a nutriční obsah tofu zahrnují osm druhů aminokyselin potřebných pro lidské tělo. Je to nejdůležitější zdroj bílkovin v rostlinných ingrediencích, 40% bílkovin, 25% sacharidů, 20% tuků a 61% nenasycených mastných kyselin. Složení je vysoké! Je vhodné pro spotřebitele všech věkových kategorií, snadno se žvýká a tráví a je zdrojem bílkovin, který je poměrně snadno dostupný!
Výrobní chuť tofu je také velmi proměnlivá v závislosti na kultuře země. Západ upřednostňuje pevné tofu a dochucené tofu, které může zvýšit chuť a aroma a snadno nahradit vegetariánské maso, zatímco východ upřednostňuje měkké tofu.
Podává se jako studený salát nebo smažený, restovaný atd., metoda je neustále proměnlivá a můžete vytvářet různá jídla, abyste si mohli vychutnat chutnost jídla, získat výživu a také snížit uhlíkovou stopu a milovat zemi~
Zdroj reference:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Horké články
V letech 2020-2024 se zvýší poptávka na trhu díky zdravotním výhodám tofu.
Kdy je nejlepší čas pít sójové mléko?
Změny v kanadském stravovacím průvodci: Více zeleniny, méně masa a už nejíst sám
- Video
- Související produkty
Automatický stroj na krájení tofu pro krásný tvar a velikost TOFU
Automatické zařízení na řezání tofu používá třístupňovou indukci k detekci a automatickému načítání celého plátu tofu. První fáze...
Podrobnosti Přidat do košíkuAutomatický stroj na řezání tofu vodou
Operátor po vyjmutí z formy tlačí tofu desku do automatického stroje na krájení tofu, který je vybaven dopravním pásem pro automatické přepravování...
Podrobnosti Přidat do košíkuRuční stroj na krájení tofu
Ručně stiskněte rukojeť, abyste použili nožový nástroj k horizontálnímu a vertikálnímu řezání. Stačí stisknout obě rukojeti a dokončit...
Podrobnosti Přidat do košíkuKontinuální lis na tofu
Po naskládání forem na tofu a jejich přepravě na stanici lisování tofu je dopravník lisu tofu synchronizován a formy na tofu jsou automaticky...
Podrobnosti Přidat do košíkustroj na otáčení forem na tofu
Stlačenou formu na tofu lze řezat až po odstranění formy a hadru. Stroj je ovládán ručně a využívá princip páky k snížení váhy formy při...
Podrobnosti Přidat do košíkupoluautomatický stroj na otáčení formy na tofu
Stlačený tofu tvar lze krájet až po odstranění formy a látky. Operátor tlačí formu na tofu do otočného boxu s formou tofu až na konec, stiskne...
Podrobnosti Přidat do košíku
Jezte více rostlinných bílkovin a snižte úmrtnost o 10% [9 potravin, které musíte jíst] | Certifikovaná výrobní linka na tofu, nádrž na namáčení a mytí sójových bobů, výroba mlecího a vařícího stroje | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Sídlo společnosti Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. se nachází na Tchaj-wanu od roku 1989 a je výrobcem strojů na výrobu potravin specializujícím se na sektor sójových bobů, sójového mléka a výroby tofu. Unikátní design výrobních linek na sójové mléko a tofu s certifikacemi ISO a CE, prodávaných ve 40 zemích s pevnou pověstí.
Yung Soon Lih má více než 30 let zkušeností s výrobou potravinářských strojů a technických zařízení, profesionální výroba: Tofu stroj, Sojový mlýnek, Zařízení pro klíčení jetelových klíčků, Mlýnek na mletí, atd.