-
Gaeilge
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
Ith níos mó próitéine plandaí agus laghdaigh an mharbha de 10% [9 bia riachtanach le ithe]
Dúirt léachtóir ar iarraidh ó Choláiste Mheiriceá na hEolaíochta Spóirt go léiríonn staidéar amháin go bhféadfaí an baol bás a laghdú 10% trí níos mó próitéin plandaí a ithe agus níos lú feoil a ithe, agus go bhfuil sé an-oiriúnach do bhéiceoirí agus do dhíothaitheoirí mar fhoinse breise próitéine laethúla. Bia próitéine glas is fiú a ithe.
Baineadh amach go bhféadfaí an ráta mharbha iomlán agus an ráta mharbha galar fheartais chardiovascular a laghdú de 10% trí phróitéin ainmhithe a ionchur le 20% príomhphróitéin plandaí.
9 Bia Próitéin Plandaí Atá De Dhíth Orainn
Spenach: Tá 3 gram próitéine i ngach 100 gram, faoi 23 kcal.
Finscéal: Tá 3 gram próitéine i ngach 100 gram, faoi 22 kcal.
Cálafóir: 4 gram próitéine i ngach 100 gram, faoi 25 kcal.
Pís: 4 gram próitéine i ngach 100 gram, faoi 81 kcal.
Edamame hullta: Tá 8.5 gram próitéine i ngach 100 gram, faoi 125 kcal.
Tofú: Tá 17 gram próitéine i ngach 100 gram, faoi 96 kcal.
Leanaí: Tá 20.5 gram de phraithein i ngach 100 gram, faoi 567 kcal.
Pónairí dubha: 28 gram de phraithein in aghaidh gach 100 gram, faoi 451 kcal.
Tá na buntáistí agus an comhábhar táirgíochta den tofu ina bhfuil ocht cineál amino acid atá ag teastáil ag an gcorp daonna. Is é seo an príomhfhoinse próitéine i gcomhábhair bunaithe ar phlandaí, 40% próitéine, 25% carbaihiodráití, 20% saill, agus 61% acmhainní saill ilpholainnis. Tá na comhábhair ard! Tá sé oiriúnach do chustaiméirí de gach aois, éasca le múnla agus le haithint, agus foinsí próitéine atá an-éasca le fáil!
Is féidir blas táirgthe tofu a athrú go mór freisin, ag brath ar chultúr na tíre, is fearr leis an iarthar tofu daingean agus tofu saillte, a d'fhéadfadh blas agus flaithiúlacht a mhéadú, agus is féidir é a úsáid go héasca in áit feoil fheoilséantach, cé go bhfuil an t-oirthear ag tosú le tofu bog
Seirbhísítear mar sailéad fuar nó stir-fried, friochta, srl., is é an modh athraitheach, agus is féidir leat béilí éagsúla a chruthú, ionas gur féidir leat blas an bhéilí a fháil, agus is féidir leat aiste bia a fháil, agus is féidir leat carbón a laghdú agus an domhan a ghrá
Foinse tagairt:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Ailt Tháirseacha
2020-2024 Beidh borradh ar éileamh na margaidh de bharr na buntáistí sláinte a bhaineann le tofu
Cathain is fearr leacht sóithí a ól?
Athruithe Treoracha Bia na Ceanada: Níos mó Glasraí, Níos Lú Feoil, Agus Níl Níos Mó Ag ithe ina Aonar Anymore
- Físeán
- Táirgí Gaolmhara
-
Trealamh gearrtha tofu uathoibríoch
Gléas Gearrtha Tofu Uathoibríoch a ghlacann trí chuid chun an sláb tofu ar fad a bhrath a chuirtear isteach go huathoibríoch, braitheann an chéad...
Sonraí Cuir leis an tralaíTrealamh Gearrtha Uathoibríoch do Tofu in Uisce
Tar éis don oibreoir an pláta tofu neamh-molded a bhrú isteach sa mheaisín gearrtha uathoibríoch i uisce tofu, tá an mheaisín feistithe le crios...
Sonraí Cuir leis an tralaíTrealamh Gearrtha Tofu Le Lámh
I laethanta luatha, ba ghnách le monaróirí tofu nó ceardlanna tofu tofu a ghearradh le gúna cócaireachta, rud a thástáil ní hamháin scileanna...
Sonraí Cuir leis an tralaíMeaisín Preasa Tofu Leanúnach
Tar éis na múnlaí tofu a chur le chéile agus a iompar go dtí an stáisiún brú tofu, tá an crios iompar de na brúiteoirí tofu comhoiriúnaithe...
Sonraí Cuir leis an tralaíMeaisín Casadh Múnla Tofu
Ní féidir an móil tofu brúite a ghearradh ach amháin tar éis an mhóil agus an chóta a bhaint. Oibrítear an mheaisín go láimhe, tá sé ag úsáid...
Sonraí Cuir leis an tralaímeán Uathoibríoch. Inneall Casadh Mhoil Tofu
Ní féidir leis an múnla tofu brúite a ghearradh ach amháin tar éis an múnla agus an éadaigh a bhaint. Socraíonn an oibrí an cruthán tofu isteach...
Sonraí Cuir leis an tralaí
Ith níos mó próitéin plandaí agus laghdú ar bhásúlacht de 10% [9 bia riachtanach le hithe] | Líne Táirgthe Tofu Ceadaithe CE, Dochtúir Soithí & Nigh, Meaisín Grindála & Cócaireachta | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Lonnaithe in Taiwan ó 1989, tá Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. ina mhonaróir meaisíní bia a bhfuil speisialtóireacht aige i réimsí déirce sóithí, bainne sóithí agus déirce tofu. Línte táirgthe sóithí agus tofu le dearadh uathúil a thógadh le húdáras ISO agus CE, a dhíoltear in 40 tír le cáil láidir.
Tá níos mó ná 30 bliain taithí ag Yung Soon Lih ar mhaisíní bia agus taithí teicniúil, táirgí gairmiúla: Meaisín Tofu, Meaisín Bainne Soya, Feistis Fás Sailí Alfalfa, Meaisín Grindála, srl.