-
Bahasa Melayu
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
Makan lebih banyak protein tumbuhan dan kurangkan kematian sebanyak 10% [9 makanan wajib dimakan]
Seorang bekas pensyarah Kolej Perubatan Sukan Amerika menyatakan bahawa satu kajian pernah menunjukkan bahawa mengambil lebih banyak protein tumbuhan dan mengurangkan pengambilan daging tidak hanya dapat mengurangkan risiko kematian sebanyak 10%, tetapi juga sangat sesuai untuk vegetarian dan pengurang berat badan sebagai sumber tambahan protein harian. Makanan protein tumbuhan yang patut dimakan.
Ditemui bahawa menggantikan protein haiwan dengan 20% protein berasaskan tumbuhan boleh mengurangkan kadar kematian keseluruhan dan kadar kematian penyakit kardiovaskular sebanyak 10%.
9 Makanan Protein Tumbuhan Wajib Dimakan
Bayam: Setiap 100 gram mengandungi 3 gram protein, kira-kira 23 kcal.
Cendawan: Setiap 100 gram mengandungi 3 gram protein, kira-kira 22 kcal.
Bunga kobis: 4 gram protein setiap 100 gram, kira-kira 25 kcal.
Kacang Peas: 4 gram protein setiap 100 gram, kira-kira 81 kcal.
Edamame bersalut: Mengandungi 8.5 gram protein setiap 100 gram, kira-kira 125 kcal.
Tofu: Mengandungi 17 gram protein setiap 100 gram, kira-kira 96 kcal.
Kacang Tanah: Setiap 100 gram mengandungi 20.5 gram protein, kira-kira 567 kcal.
Kacang Hitam: 28 gram protein setiap 100 gram, kira-kira 451 kcal.
Manfaat dan kandungan nutrisi tofu termasuk delapan jenis asid amino yang diperlukan oleh tubuh manusia. Ia merupakan sumber protein yang paling penting dalam bahan berdasarkan tumbuhan, dengan kandungan protein sebanyak 40%, karbohidrat 25%, lemak 20%, dan asid lemak tak tepu 61%. Kandungannya sangat tinggi! Ia sesuai untuk pengguna dari pelbagai peringkat umur, mudah dikunyah dan dicerna, serta merupakan sumber protein yang mudah diperoleh!
Rasa produksi tahu juga sangat berubah-ubah, bergantung pada budaya negara tersebut, barat lebih suka tahu yang kenyal dan tahu yang berasa, yang dapat meningkatkan rasa dan aroma, dan dapat dengan mudah menggantikan daging vegetarian, sementara timur lebih suka tahu yang lembut
Disajikan sebagai salad dingin atau tumis, digoreng, dll., metodenya selalu berubah-ubah, dan Anda dapat menciptakan hidangan yang berbeda, sehingga Anda dapat menikmati kelezatan makanan, dan Anda dapat mendapatkan nutrisi, dan Anda juga dapat mengurangi karbon dan mencintai bumi~
Sumber rujukan:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Artikel Panas
Manfaat kesihatan tofu pada tahun 2020-2024 akan meningkatkan permintaan pasaran
Bila masa yang terbaik untuk minum susu soya?
Perubahan Panduan Makanan Kanada: Lebih Sayur, Kurang Daging, Dan Tidak Lagi Makan Seorang Diri
- Video
- Produk Berkaitan
-
Peralatan Pemotongan Tofu Automatik
Mesin Pemotong Tofu Automatik menggunakan tiga bahagian untuk mengesan keseluruhan kepingan tofu yang diperkenalkan secara automatik, bahagian pertama...
Details Add to cartPeralatan Pemotongan Automatik untuk Tahu dalam Air
Selepas pengendali memasukkan pinggan tauhu yang belum dibentuk ke dalam mesin pemotong automatik dalam air tauhu, mesin tersebut dilengkapi dengan tali...
Details Add to cartPeralatan Pemotongan Tofu Manual
Pada awalnya, pengeluar tofu atau bengkel tofu biasanya memotong tofu dengan pisau dapur, yang bukan sahaja menguji kemahiran memotong tuan selama bertahun-tahun,...
Details Add to cartMesin Penekan Tofu Berterusan
Setelah acuan tofu disusun dan diangkut ke stesen tekan tofu, tali sawat tekan tofu diselaraskan dan acuan tofu secara automatik diposisikan, dan apabila...
Details Add to cartMesin Pusing Acuan Tofu
Acuan tofu yang ditekan hanya boleh dipotong selepas mengeluarkan acuan dan kain. Mesin ini dikendalikan secara manual, ia menggunakan prinsip tuas untuk...
Details Add to cartMesin Pusing Acuan Tofu Separuh Automatik
Tofu yang ditekan hanya boleh dipotong selepas membuang acuan dan kain. Operator mendorong acuan tahu ke dalam kotak pembalik acuan tahu hingga akhir,...
Details Add to cart
Baris pengeluaran Tofu dan susu soya
Perancangan baris pengeluaran Tofu, pemindahan teknikal.
Makan lebih banyak protein tumbuhan dan kurangkan kematian sebanyak 10% [9 makanan wajib dimakan] | Barisan Produk Tahu Bertauliah CE, Tangki Rendam & Basuh Kacang Soya, Pengisar & Mesin Memasak Pengeluar | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Berpusat di Taiwan sejak 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. telah menjadi pengeluar mesin pembuatan makanan yang khusus dalam sektor pembuatan kacang soya, susu soya, dan tofu. Reka bentuk unik untuk barisan pengeluaran susu soya dan tofu yang dibina dengan sijil ISO dan CE, dijual di 40 negara dengan reputasi yang kukuh.
Yung Soon Lih mempunyai pengalaman lebih dari 30 tahun dalam pembuatan mesin makanan dan teknikal, pengeluaran profesional: Mesin Tofu, Mesin Susu Kedelai, Peralatan Percambahan Alfalfa Sprouts, Mesin Pengisar, dan lain-lain.