-
فارسی
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و کاهش مرگ و میر 10٪ [9 غذای باید مصرف شود]
یک سابقه درس دهنده دانشگاه علوم ورزشی آمریکا گفت که یک مطالعه یک بار نشان داد که مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و کاهش مصرف گوشت نه تنها میتواند خطر مرگ را 10٪ کاهش دهد، بلکه همچنین برای گیاهخواران و رژیمدهندگان به عنوان منبع مکمل پروتئین روزانه بسیار مناسب است. مواد غذایی پروتئین گیاهی که ارزش خوردن دارند.
مشخص شد که جایگزینی پروتئین حیوانی با 20٪ پروتئین گیاهی میتواند نرخ کل مرگ و میر و نرخ مرگ و میر بیماریهای قلبی عروقی را 10٪ کاهش دهد.
9 غذای پروتئین گیاهی که باید مصرف شود
اسفناج: هر 100 گرم شامل 3 گرم پروتئین و حدود 23 کیلوکالری است.
قارچ: هر 100 گرم شامل 3 گرم پروتئین و حدود 22 کیلوکالری است.
کلم بروکسل: 4 گرم پروتئین در هر 100 گرم و حدود 25 کیلوکالری است.
نخود: 4 گرم پروتئین در هر 100 گرم و حدود 81 کیلوکالری است.
ادامه سویا: حاوی 8.5 گرم پروتئین در هر 100 گرم و حدود 125 کیلوکالری است.
توفو: حاوی 17 گرم پروتئین در هر 100 گرم و حدود 96 کیلوکالری است.
بادام زمینی: هر ۱۰۰ گرم شامل ۲۰.۵ گرم پروتئین و حدود ۵۶۷ کیلوکالری است.
لوبیا سیاه: ۲۸ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم و حدود ۴۵۱ کیلوکالری.
مزایا و محتوای تغذیهای توفو شامل هشت نوع اسید آمینه مورد نیاز بدن انسان است. این مهمترین منبع پروتئین در مواد مبتنی بر گیاهی است، 40٪ پروتئین، 25٪ کربوهیدرات، 20٪ چربی و 61٪ اسیدهای چرب چندگانه. مواد مغذی بالا هستند! برای مصرف کنندگان همه سنین مناسب است، آسان برای جویدن و هضم و منبعی از پروتئین که بسیار آسان برای تهیه است!
طعم توفو تولیدی هم به شدت قابل تغییر است، بسته به فرهنگ کشور، غرب ترجیح میدهد توفوی سفت و توفوی ادویهدار که میتواند طعم و مزه را افزایش دهد و به راحتی میتواند گوشت گیاهی را جایگزین کند، در حالی که شرق ترجیح میدهد توفوی نرم
به عنوان سالاد سرد یا تفت داده شده، سرخ شده و غیره، روش همیشه تغییر میکند و میتوانید غذاهای مختلفی بسازید تا بتوانید لذت غذا را ببرید و تغذیه کنید و همچنین کربن را کاهش دهید و به زمین عشق بورزید~
منبع مرجع:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
مقالات داغ
مزایای سلامتی توفو تا سال 2020-2024 تقاضای بازار را افزایش خواهد داد
کی بهترین زمان برای نوشیدن شیر سویا است؟
تغییرات راهنمای غذایی کانادا: بیشتر سبزیجات، کمتر گوشت و دیگر تنها نخوردن
- ویدئو
- محصولات مرتبط
-
دستگاه برش توفو خودکار
دستگاه برش خودکار توفو از سه بخش برای شناسایی کل ورقه توفو که بهطور خودکار وارد میشود،...
جزئیات به سبد خرید اضافه کنیددستگاه برش اتوماتیک توفو در آب
پس از اینکه اپراتور صفحه توفوی بدون قالب را به داخل دستگاه برش خودکار در آب توفو فشار...
جزئیات به سبد خرید اضافه کنیدتجهیزات برش دستی توفو
در روزهای اولیه، تولیدکنندگان توفو یا کارگاههای توفو معمولاً توفو را با چاقوی آشپزخانه...
جزئیات به سبد خرید اضافه کنیددستگاه پرس توفو مداوم
پس از اینکه قالبهای توفو روی هم چیده و به ایستگاه پرس توفو منتقل شدند، نوار نقاله پرس...
جزئیات به سبد خرید اضافه کنیددستگاه چرخش قالب توفو
قالب توفوی فشرده فقط پس از جدا کردن قالب و پارچه قابل برش است. این دستگاه به صورت دستی...
جزئیات به سبد خرید اضافه کنیددستگاه چرخش قالب توفو نیمه اتوماتیک
فقط پس از برداشتن قالب و پارچه، میتوان توفوی فشرده را برش داد. اپراتور قالب توفو را...
جزئیات به سبد خرید اضافه کنید
مصرف بیشتری از پروتئین گیاهی و کاهش 10٪ مرگ و میر [9 غذای باید خورد] | خط تولید محصولات توفو با گواهی CE، مخزن خیساندن و شستشوی سویا، دستگاه خرد کردن و پخت | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
با بیش از ۳۰ سال سابقه در تایوان، Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. یک تولید کننده ماشین آلات صنعتی در حوزه سویا، شیر سویا و توفو است. خطوط تولید منحصر به فرد شیر سویا و توفو با گواهینامه های ISO و CE در ۴۰ کشور به فروش می رسند و شهرت قوی دارند.
Yung Soon Lih بیش از 30 سال تجربه تولید ماشین غذایی و تجربه فنی دارد، تولید حرفه ای: ماشین توفو، ماشین شیر سویا، تجهیزات جوانه زنی یونجه، دستگاه سنگزنی و غیره.