-
Filipino
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
Kumain ng mas maraming protina mula sa halaman at bawasan ang pagkamatay ng 10% [9 dapat kainin na pagkain]
Sinabi ng isang dating lektor ng American College of Sports Medicine na isang pag-aaral ay nagpakita na ang pagkain ng mas maraming halamang protina at pagkain ng mas kaunting karne ay hindi lamang nakakabawas ng panganib ng kamatayan ng 10%, kundi ito rin ay napakasuwerte para sa mga vegetarian at mga nagda-diyeta bilang pinagmumulan ng pang-araw-araw na protina. Karapat-dapat na kainin ang mga pagkain na may halamang protina.
Napatunayan na ang pagpapalit ng protina ng hayop sa 20% ng protina mula sa halaman ay maaaring bawasan ang pangkalahatang rate ng pagkamatay at rate ng pagkamatay dahil sa sakit sa puso ng 10%.
9 Dapat Kainin na Pagkain na May Protinang Halaman
Spinach: Bawat 100 gramo ay naglalaman ng 3 gramo ng protina, mga 23 kcal.
Mga Kabute: Bawat 100 gramo ay naglalaman ng 3 gramo ng protina, mga 22 kcal.
Cauliflower: 4 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 25 kcal.
Mga Patani: 4 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 81 kcal.
Hulled edamame: Naglalaman ng 8.5 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 125 kcal.
Tofu: Naglalaman ng 17 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 96 kcal.
Mani: Bawat 100 gramo ay naglalaman ng 20.5 gramo ng protina, mga 567 kcal.
Mga munggo: 28 gramo ng protina bawat 100 gramo, mga 451 kcal.
Ang mga benepisyo at nutritional content ng tofu ay kasama ang walong uri ng amino acids na kailangan ng katawan ng tao. Ito ang pinakamahalagang pinagmumulan ng protina sa mga sangkap na galing sa halaman, 40% protina, 25% carbohydrates, 20% taba, at 61% polyunsaturated fatty acids. Ang mga sangkap nito ay mataas! Ito ay angkop para sa mga mamimili ng lahat ng edad, madaling nguyain at tustahin, at isang pinagmumulan ng protina na medyo madaling makuha!
Ang lasa ng tofu sa produksyon ay maaaring magbago depende sa kultura ng bansa. Sa kanluran, mas gusto ang matigas na tofu at may lasa, na maaaring magdagdag ng lasa at kahalumigmigan, at madaling mapalitan ang karne ng mga vegetarian. Sa silangan naman, mas gusto ang malambot na tofu.
Maaring ihain ang tofu bilang malamig na salad o ginisa, prito, at iba pa. Ang paraan ay patuloy na nagbabago, at maaari kang gumawa ng iba't ibang putahe upang masiyahan sa kahalumigmigan ng pagkain, makakuha ng nutrisyon, at mabawasan ang carbon footprint at mahalin ang mundo~
Pinagmulan ng sanggunian:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Mga hot na artikulo
2020-2024 Ang mga benepisyo sa kalusugan ng tofu ay magpapataas ng demand sa merkado
Kailan ang pinakamabuting oras na uminom ng soy milk?
Mga Benepisyo at Nutrisyon ng Tofu
Mga Pagbabago sa Gabay sa Pagkain ng Canada: Mas Maraming Gulay, Mas Kaunti sa Karne, at Wala Nang Nag-iisa sa Pagkain
- Video
- Mga Kaugnay na Produkto
-
Awtomatikong Kagamitan sa Pagputol ng Tofu
Ang Tofu Automatic Cutting Machine ay gumagamit ng tatlong seksyon upang matukoy ang buong slab ng tofu na awtomatikong ipinapasok, ang unang seksyon ay tumutukoy...
Mga Detalye Idagdag sa cartAwtomatikong Kagamitan sa Pagputol ng Tofu sa Tubig
Matapos itulak ng operator ang hindi pa nahuhulma na plato ng tofu sa awtomatikong makina ng pagputol sa tubig ng tofu, ang makina ay nilagyan ng conveyor...
Mga Detalye Idagdag sa cartKagamitan sa Manwal na Pagputol ng Tofu
Noong mga unang araw, ang mga tagagawa ng tofu o mga workshop ng tofu ay karaniwang nagpuputol ng tofu gamit ang kutsilyo sa kusina, na hindi lamang sumusubok...
Mga Detalye Idagdag sa cartTuloy-tuloy na Makina sa Paghuhugas ng Tofu
Matapos ang mga hulma ng tofu ay maipon at maihatid sa istasyon ng tofu press, ang conveyor belt ng tofu press ay naka-synchronize at ang mga hulma ng tofu...
Mga Detalye Idagdag sa cartMakina sa Pag-ikot ng Hugis ng Tofu
Ang pinindot na tofu mold ay maaaring putulin lamang pagkatapos alisin ang mold at tela. Ang makina ay pinapatakbo nang manu-mano, gumagamit ito ng prinsipyo...
Mga Detalye Idagdag sa cartsemi Auto. Tofu Mold Turning Machine
Ang tofu na nabuo sa kahon ay maaaring hiwain lamang matapos alisin ang kahon at tela. Itinutulak ng operator ang tofu mol sa tofu mold na lumiliko na kahon...
Mga Detalye Idagdag sa cart
Linya ng produksyon ng Tofu at soya gatas
Pagpaplano ng linya ng produksyon ng Tofu, paglilipat ng teknikal.
Kumain ng mas maraming halamang protina at bawasan ang mortalidad ng 10% [9 dapat kainin na pagkain] | CE Certified Tofu Product Line, Soybean Soak & Wash Tank, Grinding & Cooking Machine Manufacturer | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Batay sa Taiwan mula noong 1989, ang Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. ay isang tagagawa ng makinarya sa paggawa ng pagkain na espesyalista sa sektor ng soy bean, soy milk at tofu. May mga natatanging disenyo ng mga linya ng produksyon ng soy milk at tofu na may mga sertipikasyon ng ISO at CE, na ibinebenta sa 40 bansa na may matibay na reputasyon.
Ang Yung Soon Lih ay may higit sa 30 taon ng karanasan sa paggawa ng makinarya sa pagkain at teknikal na kasanayan, propesyonal na produksyon: Tofu Machine, Soy Milk Machine, Alfalfa Sprouts Germination Equipment, Grinding Machine, at iba pa.