Jedzte viac rastlinných bielkovín a znížte úmrtnosť o 10% [9 musí-jesť potraviny]
Bývalý prednášajúci Amerického kolegia športovej medicíny uviedol, že jedno štúdia ukázala, že konzumácia viac rastlinných bielkovín a menej mäsa nielenže môže znížiť riziko úmrtia o 10%, ale je tiež veľmi vhodná pre vegetariánov a diétne stravovanie ako zdroj denných bielkovinových doplnkov. Rastlinné bielkovinové potraviny, ktoré sa oplatí konzumovať.
Bolo zistené, že nahradenie živočíšnych bielkovín 20% rastlinnými bielkovinami môže znížiť celkovú úmrtnosť a úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia o 10%.
9 Nevyhnutné potraviny s rastlinným proteínom
Špenát: Každých 100 gramov obsahuje 3 gramy proteínu, približne 23 kcal.
Huby: Každých 100 gramov obsahuje 3 gramy proteínu, približne 22 kcal.
Karfiol: 4 gramy proteínu na 100 gramov, približne 25 kcal.
Hrášok: 4 gramy proteínu na 100 gramov, približne 81 kcal.
Olúpané edamame: Obsahuje 8,5 gramov proteínu na 100 gramov, približne 125 kcal.
Tofu: Obsahuje 17 gramov proteínu na 100 gramov, približne 96 kcal.
Arašidy: Každých 100 gramov obsahuje 20,5 gramov bielkovín, približne 567 kcal.
Čierne fazuľa: 28 gramov bielkovín na 100 gramov, približne 451 kcal.
Výhody a nutričný obsah tofu zahŕňajú osem druhov aminokyselín potrebných pre ľudské telo. Je to najdôležitejší zdroj bielkovín v rastlinných ingredienciách, 40% bielkovín, 25% sacharidov, 20% tukov a 61% polynenasýtených mastných kyselín. Zloženie je vysoké! Je vhodné pre spotrebiteľov všetkých vekových kategórií, ľahko sa žuje a trávi a je zdrojom bielkovín, ktorý je dosť ľahko dostupný!
Výrobná chuť tofu je tiež veľmi variabilná, v závislosti na kultúre krajiny. Západ uprednostňuje pevné tofu a dochutené tofu, ktoré môže zvýšiť chuť a arómu a ľahko nahradiť vegetariánske mäso, zatiaľ čo východ uprednostňuje mäkké tofu.
Podáva sa ako studený šalát alebo opekaný, vyprážaný atď., metóda je neustále meniaca sa a môžete vytvárať rôzne jedlá, aby ste si mohli vychutnať chutnosť jedla, získať výživu a zároveň znížiť uhlíkový odtlačok a milovať Zem~
Zdroj referencie:
https://www.singtao.ca/6100530/2022-11-29/news-%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%97%85%EF%BD%9C %E5%A4%9A%E5%90%83%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7 %8E%87%E6%B8%9B10%25+%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8E%A8%E4%BB%8B9%E6%AC%BE%E5%BF%85% E5%90%83%E9%A3%9F%E7%89%A9/?variant=zh-hk
Horúce články
V rokoch 2020-2024 sa zvýši dopyt na trhu v dôsledku zdravotných výhod tofu.
Kedy je najlepší čas piť sójové mlieko?
Zmeny v kanadskom stravovacom sprievodcovi: Viac zeleniny, menej mäsa a už nie samé jedenie
- Video
- Súvisiace produkty
Automatický stroj na krájanie tofu pre krásny tvar a veľkosť TOFU
Automat na automatické krájanie tofu používa trojstupňovú indukciu na detekciu a automatické načítanie celej dosky tofu. Prvá fáza detekcie...
Podrobnosti Pridať do košíkaAutomatický stroj na rezanie tofu vodou
Operátor po vyformovaní tlačí tofu dosku do automatického stroja na krájanie tofu, ktorý je vybavený dopravným pásom na automatické prepravovanie...
Podrobnosti Pridať do košíkaRučný stroj na krájanie tofu
Manuálne stlačte rukoväť, aby ste použili nožový nástroj na horizontálne a vertikálne rezanie. Stačí stlačiť obe rukoväte, aby ste dokončili...
Podrobnosti Pridať do košíkaKontinuálny lis na tofu
Po tom, čo sú formy na tofu naskladané a prepravené na stanicu na lisovanie tofu, je dopravník lisu na tofu synchronizovaný a formy na tofu sú automaticky...
Podrobnosti Pridať do košíkastroj na otáčanie foriem na tofu
Stlačenú formu na tofu možno orezať až po odstránení formy a handry. Stroj sa ovláda manuálne a využíva princíp páky na zníženie váhy formy...
Podrobnosti Pridať do košíkapolovične automatický stroj na otáčanie formy na tofu
Stlačený tofu môže byť nakrájaný až po odstránení formy a handry. Operátor tlačí formu na tofu do boxu na otáčanie formy na tofu až na koniec,...
Podrobnosti Pridať do košíka
Výrobná linka na tofu a sójové mlieko
Plánovanie výrobnej linky na tofu, technický prenos.
Jedzte viac rastlinných bielkovín a znížte úmrtnosť o 10% [9 musíte jesť potravín] | Certifikovaná výrobná linka na tofu, nádrž na namáčanie a umývanie sójových bôbov, výrobcovia mlynčeka a varného stroja | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Sídliaca na Taiwane od roku 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. je výrobca strojov na výrobu potravín, ktorý sa špecializuje na sektory sójových bôbov, sójového mlieka a výroby tofu. Jedinečné dizajnové linky na výrobu sójového mlieka a tofu s certifikátmi ISO a CE, predávané vo 40 krajinách s pevnou povesťou.
Yung Soon Lih má viac ako 30 rokov skúseností výroby potravinárskeho strojárenstva a technických skúseností, profesionálna výroba: stroj na tofu, stroj na sójové mlieko, vybavenie na klíčenie lucerny, brúsička a ďalšie.