![دستگاه ساخت اتوماتیک توفو، سازنده آسان توفو، دستگاه سرخ کردن توفو، تولید صنعتی توفو، دستگاه کوچک توفو، تجهیزات سویا، دستگاه گوشت سویا، دستگاه تهیه شیر و توفو سویا، تجهیزات توفو، دستگاه توفو, ماشین توفو برای فروش، سازنده ماشین توفو، تولید کننده ماشین توفو، قیمت ماشین توفو، ماشین آلات توفو، تجهیزات توفو و توفو ساز، ماشین ساز توفو، ماشین ساز توفو، تهیه توفو، تجهیزات تهیه توفو, دستگاه تهیه توفو، قیمت دستگاه تهیه توفو، تولیدکنندگان توفو، تولید توفو، تجهیزات تولید توفو، کارخانه تولید توفو، تجهیزات تولید توفو، خط تولید توفو، قیمت خط تولید توفو، سازنده توفو, ماشین اتوماتیک توفو، ماشین گوشت گیاهی، خط تولید گوشت گیاهی، تجهیزات و ماشین آلات توفو سبزیجات، ماشین توفو تجاری](https://cdn.ready-market.com.tw/3d1b21f4/Templates/pic/The-Benefit-and-Nutrition-of-Tofu.jpg?v=1395b611)
مزایا و ارزش غذایی توفو
توفو نوعی غذا است که از سویا ساخته میشود، که منبع مهمی از پروتئین گیاهی است. سویا سرشار از فیبر رژیمی، مواد معدنی و ویتامین است.
توفو شامل بسیاری از مواد مغذی سالم است، از جمله ایزوفلاون های سویا، صابونین های سویا و پروتئین سویا. علاوه بر این، توفو غذایی با تغذیه بالا است که به شما بسیاری از فواید سلامتی را ارائه می دهد. هر دو رژیم گیاهی و گوشتی از خوردن توفو بهره خواهند برد. در ادامه برخی از فواید خوردن توفو آمده است:
1. کاهش کلسترول: ایزوفلاونهای سویا در توفو به کاهش سطح کلسترول بد کمک میکنند و در نتیجه خطر بیماری قلبی را کاهش میدهند. علاوه بر این، برای زنان، ایزوفلاونهای سویا مانند استروژن عمل میکنند. زیرا ترشح هورمون زنان پس از سن ۳۰ یا ۴۰ سالگی کاهش مییابد، میتواند منجر به افزایش وزن شود. توفو میتواند هورمونهای زنان را تکمیل کند، به ویژه جذب ایزوفلاونهای سویا میتواند استروژن را تکمیل کند.
2. بهبود سلامت استخوان ها: توفو حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که برای حفظ استخوان های سالم ضروری است.
3. کاهش خطر سرطان: ایزوفلاون های سویا در توفو نشان داده شده است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.
4. افزایش متابولیسم: پروتئین و فیبر رژیمی در توفو به بهبود متابولیسم و کمک به بدن برای سوزاندن کالری های بیشتر کمک می کنند.
5. حاوی ساپونین های سویا است که می توانند تجمع چربی را مهار کنند.
6. سویا غنی از گروه ویتامین E و ویتامین B است که می تواند متابولیسم را بهبود بخشد و پروتئین سویا می تواند محیط روده را بهبود بخشد.
7. توفو سرشار از فیبر رژیمی، کم کالری و شاخص گلیسمی پایین (GI فقط 40) است که افزایش قند خون را کند می کند و باعث می شود افراد احساس سیری کنند.