2007 లో కెనడా ఫుడ్ గైడ్ తో బాగా తినండి మరియు 2019 లో కెనడా ఫుడ్ గైడ్ తో ప్రతి రోజు వివిధ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినండి

హెల్త్ కెనడాలో ఆహార నీతి మరియు ప్రచారణ కార్యాలయంలో ఆహార నీతి మరియు ప్రచారణ కార్యాలయం యొక్క ముఖ్యస్థాయి జనరల్ హసన్ హచిన్సన్ పేరుతో చెప్పబడింది, కెనడాలో ఉపయోగకరమైనంగా ఉండటానికి ఈ కొత్త పద్ధతి ఒక ప్రయత్నం.

అది కోసం, గైడ్ ఇప్పటికే ఒక రోజులో వివిధ ఆహారాల సేవనలను ఎంత ఉంచాలో చెప్పడని లేదా ఇతరాలను తక్కువ తినాలని ఆహ్వానించడం కాదు, కానీ మరియు ఇతరాలను తక్కువ తినాలని ఆహ్వానించడం గురించి ఉత్సాహపరచడం.

“మేము ముందుగా పాఠకుల నుండి పాఠకుల నుండి ప్రాక్టికల్ బ్రీఫింగ్ లో రిపోర్టర్లకు హచిన్సన్ మాట్లాడారు, పాఠకుల నుండి మార్గదర్శనల గురించి ప్రత్యేక పొరపాటు ప్రామాణికంగా చెప్పడం కష్టం మరియు కష్టం అయిన పరిమాణంలో పరిమాణాల గురించి సలహాలను చూడటం కష్టం అని కేనడియన్స్ నుండి మామూలుగా తెలుసుకుంటున్నారు”.

2007 గైడ్ యొక్క ఐకానిక్ విభవం — ఉదాహరణకు, మీ వయస్సు మరియు కూరగాయల రకం ప్రకారం పొద్దును తినడానికి నాలుగు నుండి పదార్ధాలను తినడానికి సలహాలు ఉంటాయి, మరియు ప్లేట్ లో అరధపాటి భాగం పండుగాక మరియు కూరగాయలతో మూడు నిమిషాలు మీద ముచ్చటినట్లు ఉండాలి.

ప్రతి రోజు మీరు నాలుగు భోజనాల గురించి మీకు ఎన్ని ఆహార గైడ్ సర్వింగ్లు కావాలి. (2007 కెనడా ఆహార గైడ్)

“ఇది పోర్షన్ గురించి కాదు, ప్రముఖంగా ప్రముఖంగా పెరుగుతూ ఉండటం గురించి,” హచ్చిన్సన్ వివరించారు, “మీ ప్రతీరోజు జీవనంలో అది నిజమైనది అని మీకు చూపించడం గురించి.”

పూర్తి గ్రైన్స్, ఉదయం, క్వినోవా మరియు మరో గ్రైన్స్ వంటి పూర్తి అన్నం ఒక చతుర్థం ప్లేట్ ని ఆవరించాలి, మరియు మరో చతుర్థం ప్రోటీన్ — ప్రాంతీయంగా ప్రధానంగా, ఆహార గైడ్ చెప్పినట్లు, లెంతిల్స్ లేదా బీన్స్ వంటి ఆహారంతో భరించాలి.

ఏకైక ప్రోటీన్ ఏమిటి? ఫైబర్ ప్రముఖంగా పెంచేందుకు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మీట్లు మరియు సాటరేటెడ్ ఫ్యాట్ తగ్గించడం కోసం, కార్డియోవాస్కులర్ రోగాలు, కాలన్ క్యాన్సర్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటీస్ కష్టాలను తగ్గించడం కోసం.

ఇందులో రంగుబంధం తో వచ్చిన విషయం, “పాలు మరియు వేరికలు” ఆహార గుంపు తో వెలువడం పోయింది, దుర్గంధం ప్రతిష్టాత్మకంగా విరోధించిన మార్పు.

జనవరి మొదటి వారంలో విడుదల చేసిన ప్రకటనలో, కెనడా డేరీ ఫార్మర్స్ పరిషత్ ప్రధానంగా ప్రముఖంగా పెరుగుతూ ఉండటం గురించి ఇది ఆరోగ్యకరంగా కాదు, ప్రతీకారంగా పెరుగుతూ ఉండటం గురించి ఇది క్షతికరం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో పాలు ఉంటే, అది ఇప్పటివరకు మీరు కొన్ని ప్రముఖ పదార్థాల నుండి కడిగి ఉండటం కోసం అనువర్తించబడిన 8 పదార్థాలలో 6 పదార్థాల మూలమే ఉంటుంది అని ఇసబెల్ నీడెర్, డైరీ ఫార్మర్స్ ఆఫ్ కెనడా యొక్క పోషణ మరియు పరిశోధన నిద్రించిన డైటిషియన్ మరియు నిబంధన ప్రాధికారిణి పేరుతో చెప్పారు. పాలు మరియు ఇతర ప్రోటీన్ ఆహారాలను ఒకటిగా చేయడం సరిపోలేదు. పాలు మరియు ఇతర ప్రోటీన్ ఆహారాలను ఒకటిగా కలిపి ఉండటం ముఖ్యమైన పదార్థాల కడిగిన పదార్థాల పై తక్కువ పదార్థాల ప్రమాణాలను తీసుకోవడం కలుగుతుంది.

కానీ, హెచ్చరిక పట్టిక కూడా పాలు మరియు చీస్ వంటి కనీసం కొలతల ఉత్పత్తిలో ఉన్న ప్రోటీన్ వికల్పాలను కూడా కలిగి ఉంది, కానీ అన్ని రిపోర్టులను ఆహార పరిశోధనల ద్వారా ఆదేశించిన రిపోర్టులను పెల్లించలేదు.

లక్ష్యం ఆహారం ద్వారా ప్రభావితంగా ఉన్న క్రానిక్ కాయాలను తగ్గించడం, ఇష్కీమిక్ హృదయ వ్యాధి, స్ట్రోక్, కాలరెక్టల్ క్యాన్సర్, మదుమేహం మరియు స్తన క్యాన్సర్ వంటి క్రానిక్ కాయాలను తగ్గించడం కోసం ఉంటుంది.

మొత్తం పరిణామం అంటే మా సిఫారసులను నిర్ధారించడం వల్ల మాకు నిర్మాణం చేసిన శాస్త్రీయ ఆధారాల మీద ఉంది. అది మాకు ప్రేరేపించేది. మాకు ప్రముఖంగా ప్రముఖ పరిశ్రమలో పాల్గొనడం లేదా పరిశ్రమల ద్వారా ఆర్థిక మరియు ప్రముఖ పరిశ్రమలను నిధించడం లేదా ప్రభావితం చేసేది లేదు అని మా మాటలు ఉంటాయి.

ఆంధ్రప్రదేశ్ లో మరియు తెలంగాణలో ప్రాంతీయ మరియు ప్రాంతీయ ప్రభుత్వాలతో, ఆరోగ్య ప్రమాణిక నియంత్రణ నికాయాలతో, సంస్థలు మరియు అనుకరణాత్మక సంఘాలతో ఆరోగ్య కేంద్రం కూడా ఆంధ్రప్రదేశ్ లో మరియు తెలంగాణలో ఆన్‌లైన్ పరిష్కారాలలో ఆసక్తి కలిగిన పాల్గొన్నారు, హచించిన పాల్గొన్నారు మరియు ఆంధ్రప్రదేశ్ లో మరియు తెలంగాణలో వాణిజ్య సంస్థలు, సంఘాలు మరియు అనుకరణాత్మక సంఘాలతో సంప్రదించారు.

పిల్లలలో టైప్ 2 డయాబెటీస్ మరియు ఓబెసిటీ అలార్మించే రేటులను తగ్గించడానికి, గైడ్ కన్స్యూమర్లను, ఆరోగ్య ప్రముఖులను మరియు నీతి తీరుపై ఆలోచించడానికి కూడా, పాప్, పండ్ల రసం మరియు రుచికరమైన - చదునుగా - పాలను వదిలి, నీరు ఎంచుకోవాలని ఆహ్వానిస్తుంది.

ఆల్ఫ్రెడ్ అజీజ్, హెల్త్ కెనడాలో మరో డైరెక్టర్ జనరల్, స్టాటిస్టిక్స్ కెనడా ద్వారా చూపించిన ఒక ఇటీవల పరిశోధన నుండి ఈ చిక్కులకు చీకటి స్రోతం అయినవి అని చెప్పారు. పండ్ల రకాన్ని మరియు చాక్లెట్ పాలు పోషక విలువ ఉంటుంది, కానీ వాటికి చాలా క్యాలరీలు కూడా ఉంటాయి.

కొన్నిసార్లు, కెనడావాసులకు కొన్నిసార్లు తినే విషయం కనీసం అనుకుంటుంది, కానీ వారు ఎంతటికీ తినడం మరియు అనుభవించడం గురించి ఆలోచించాలని కోరుకుంటుంది. అది సలహాలలో ఉన్నాయి, వారు ఆకలిపోయినప్పుడు మరియు వారు పూర్తిగా ఆకలిపోయినప్పుడు గుర్తించడం గురించి గమనించాలని సూచిస్తుంది.

వారు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం మరియు వారు కాకింపాటిన ఆహారాన్ని తినడం కనీసం చేయాలని, వారు మరియు ఇతరులతో ఆహార సంప్రదాయాలను పంచుకోవడం గురించి ఆహారాన్ని భాగస్వామ్యం చేయడం గురించి నేర్చుకోవాలని సూచిస్తుంది.

కొత్త ఆహార మార్గదర్శి మరియు మార్గదర్శకుల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో మంగళవారం అందుబాటులో ఉంటుంది, గైడ్‌లైన్‌ల రెండు పేజీ "స్నాప్‌షాట్" కూడా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు పాఠశాలల కోసం, వృద్ధుల నివాసాల మరియు ఆసుపత్రిల మెనూలు అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మందిలో ఉపయోగించడానికి మరియున్నప్పుడు మరికొంత నిర్దిష్ట మరియు నిఖర్ష సిఫారసులను కలిగి ఉంటుంది.

ఆరోగ్య కెనడాలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల గురించి 5 ముఖ్య సూచనలు