Quel est le meilleur moment pour boire du lait de soja? | Yung Soon Lih Food Machine Nouvelles et événements | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
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Quel est le meilleur moment pour boire du lait de soja?
À Taiwan, de nombreuses personnes commandent une tasse de lait de soja au petit-déjeuner avec d'autres repas, bien que vous puissiez également boire du lait de soja à jeun, certaines personnes ressentent des ballonnements inconfortables en le buvant à jeun, ne buvez pas trop d'un coup, vous pouvez choisir une manière progressive de boire, ajustez lentement votre consommation en fonction de la situation. De plus, évitez de boire du lait de soja avant de vous coucher, de préférence 2 heures avant le coucher!
La quantité de boisson ne doit pas être excessive, environ 200 ml est appropriée. Le lait de soja est riche en nutriments, contient beaucoup de vitamines, d'oligo-éléments et d'acides aminés nécessaires. La fonction de péristaltisme gastro-intestinal du corps humain s'affaiblit la nuit, la capacité de digestion et d'absorption diminue. Si l'on en boit une grande quantité, cela peut augmenter la charge sur le tractus gastro-intestinal, provoquer des dysfonctionnements gastro-intestinaux, des problèmes de digestion, entraînant des ballonnements, des diarrhées, des hoquets, etc. Lors de la consommation de lait de soja, il est recommandé d'ajouter des biscuits et du pain pour faciliter une meilleure absorption des nutriments présents dans le lait de soja.
Et la valeur nutritionnelle du lait de soja sera également réduite, car boire uniquement du lait de soja à jeun, le corps humain convertira les protéines du lait de soja en calories et les consommera, donc si vous voulez aider à perdre du poids, il n'est pas recommandé de boire uniquement du lait de soja à jeun. Le lait de soja est une très bonne source de protéines, donc si vous souhaitez renforcer l'effet amincissant, vous pouvez choisir de le compléter 30 minutes à 1 heure après l'exercice.
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