-
ไทย
- English
- Español
- Português
- Français
- Italiano
- Deutsch
- Русский
- Suomen
- Svenska
- Dansk
- česky
- Polska
- Nederlands
- Türkçe
- العربية
- हिन्दी
- Indonesia
- ไทย
- Bahasa Melayu
- Việt
- Български
- Javanese
- slovenčina
- slovenščina
- తెలుగు
- Filipino
- Română
- فارسی
- বাঙ্গালী
- українська
- Magyar
- עברית
- Norsk
- Eesti
- Hrvatska
- Gaeilge
- 中文 (繁體)
- 中文 (简体)
- 日本語
- 한국어
![โภชนาการของโทฟู โปรตีนจากพืช ใยอาหารจากพืช ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง](https://cdn.ready-market.com.tw/3d1b21f4/Templates/pic/The-Benefit-and-Nutrition-of-Tofu.jpg?v=1395b611)
ประโยชน์และโภชนาการของโทฟู
โทฟูเป็นอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่สำคัญ ถั่วเหลืองมีใยอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินอย่างมาก
เต้าหู้มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ไอโซฟลาโวนเหล็ก ซาโปนินเหล็ก และโปรตีนถั่วเหลือง นอกจากนี้ เต้าหู้ยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สูงมาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งการรับประทานอาหารเจและเนื้อสัตว์จะได้รับประโยชน์จากการรับประทานเต้าหู้ นี่คือบางประโยชน์ของการรับประทานเต้าหู้:
1. ลดคอเลสเตอรอล: ไอโซฟลาโวนในเต้าหู้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลร้าย ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้สำหรับผู้หญิง ไอโซฟลาโวนในเต้าหู้มีปฏิกิริยาเหมือนฮอร์โมนอีสโตรเจน ซึ่งการสร้างฮอร์โมนของผู้หญิงลดลงหลังจากอายุ 30 หรือ 40 ปี อาจทำให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้น เต้าหู้สามารถเสริมฮอร์โมนหญิงได้ โดยเฉพาะการดูดซึมไอโซฟลาโวนในเต้าหู้สามารถเสริมฮอร์โมนอีสโตรเจนได้
2. มีประโยชน์ต่อร่างกาย: โทฟูมีแคลเซียมมากมายซึ่งเป็นสารสำคัญในการรักษาร่างกายที่แข็งแรง
3. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง: ไอโซฟลาโวนในโทฟูได้แสดงให้เห็นว่าลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
4. เพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญพลังงาน: โปรตีนและใยอาหารในโทฟูช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญพลังงานและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
5. มีซาโปนินจากถั่วเหลืองซึ่งสามารถยับยั้งการสะสมไขมันได้
6. ถั่วเหลืองมีวิตามิน E และวิตามิน B อย่างมากซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญพลังงาน และโปรตีนจากถั่วเหลืองสามารถเพิ่มสภาพแวดล้อมในลำไส้ได้
7. โทฟูมีใยอาหารมาก พลังงานต่ำ และดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดเพียง 40) ซึ่งช่วยลดความเร็วของระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้คนรู้สึกไม่หิว
#เต้าหู้ #เจ #อาหารเจ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหาร #มังสวิรัติ #คนรักอาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารอร่อย #สูตรเต้าหู้ #สูตรอาหารเจ #ภาพถ่ายอาหาร #อาหารอินสตาแกรม #อาหารเย็น #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารอร่อย #อาหารอินสตาแกรม #มื้อกลางวัน #อาหารอร่อย #เป็นเจ #ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ #เจโอฟิก #บล็อกเกอร์อาหาร #การทำอาหารที่บ้าน #อาหารเอเชีย #ไร้กลูเตน
บทความร้อน
ประโยชน์ของโปรตีนจากสัตว์และโปรตีนจากพืชต่อร่างกายของบุคคล
เมื่อไหร่คือเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มนมถั่วเหลือง?
การเปลี่ยนแปลงของคู่มืออาหารแคนาดา: มีผักมากขึ้น น้อยกว่าเนื้อ และไม่ต้องกินคนเดียวอีกต่อไป
- วิดีโอ
- สินค้าที่เกี่ยวข้อง
-
เครื่องตัดเต้าหู้อัตโนมัติสำหรับรูปร่างและขนาดที่สวยงามของเต้าหู้
อุปกรณ์ตัดเต้าหู้อัตโนมัติใช้การตรวจจับแบบสามขั้วเพื่อตรวจจับแผ่นเต้าหู้ทั้งหมดและนำเข้าโดยอัตโนมัติ...
รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้าเครื่องทำเต้าหู้ตัดน้ำอัตโนมัติ
ผู้ประกอบการดันแผ่นเต้าหู้หลังจากการถอดพิมพ์ลงในเครื่องตัดเต้าหู้อัตโนมัติ...
รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้าเครื่องตัดเต้าหู้ด้วยมือ
กดด้วยมือเพื่อใช้เครื่องมือมีดตัดแนวนอนและแนวตั้ง แค่กดสองหูเพื่อดำเนินการตัดเต้าหู้...
รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้าเครื่องกดเต้าหู้ต่อเนื่อง
แม่พิมพ์เต้าหู้ถูกย้ายไปยังกระบวนการกดหลังจากการจัดเก็บ...
รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้าเครื่องหมุนแม่พิมพ์เต้าหู้
แม่พิมพ์เต้าหู้ที่ถูกกดสามารถตัดได้หลังจากถอดแม่พิมพ์และผ้าออก...
รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้าเครื่องหมุนแม่พิมพ์ถั่วเต้าอัดอัตโนมัติแบบละเอียด
ขนมจีนที่ถูกกดแล้วต้องตัดหลังจากเอาแม่พิมพ์และผ้าออก...
รายละเอียด หยิบใส่ตะกร้า
ประโยชน์และสารอาหารของเต้าหู้ | สินค้าเต้าหู้ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน CE, หม้อแช่และล้างถั่วเหลือง, เครื่องบดและต้มถั่วเหลืองผู้ผลิต | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
ตั้งอยู่ในไต้หวันตั้งแต่ปี 1989, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. เป็นผู้ผลิตเครื่องจักรการผลิตอาหารที่เชี่ยวชาญในภาคเกี่ยวกับถั่วเหลือง, นมถั่วเหลืองและการทำเต้าหู้ ได้รับการออกแบบเองเป็นเครื่องผลิตนมถั่วเหลืองและเต้าหู้ที่เป็นเอกลักษณ์ มีใบรับรอง ISO และ CE ขายใน 40 ประเทศด้วยชื่อเสียงที่ดี
Yung Soon Lih มีประสบการณ์ในการผลิตเครื่องจักรอาหารมากกว่า 30 ปีและประสบการณ์ทางเทคนิค ผลิตอย่างมืออาชีพ: เครื่องทำเต้าหู้, เครื่องทำน้ำเต้าหู้, เครื่องปรับปรุงถั่วงอกอัลฟาลฟา, เครื่องบด ฯลฯ