Tofun hyödyt ja ravintoarvo
Tofu on soijapavuista valmistettu ruoka, joka on tärkeä kasvipohjaisen proteiinin lähde. Soijapapu on runsas ravintokuidussa, mineraaleissa ja vitamiineissa.
Tofu sisältää monia terveellisiä aineosia, kuten soijaisoflavoneja, soijasaponiineja ja soijaproteiinia. Lisäksi tofu on erittäin ravitsevaa ruokaa, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Sekä vegaanit että lihansyöjät hyötyvät tofun syömisestä. Tässä on joitain tofun syömiseen liittyviä hyötyjä:
1. Alentaa kolesterolia: Tofussa olevat soijaisoflavonit auttavat alentamaan huonon kolesterolin tasoa, vähentäen siten sydänsairauksien riskiä. Lisäksi naisilla soijaisoflavonit toimivat kuin estrogeeni. Naisten hormonieritys hidastuu 30-40 vuoden iän jälkeen, mikä voi johtaa painonnousuun. Tofu voi täydentää naishormoneja, erityisesti soijaisoflavonien imeytymistä voi täydentää estrogeeni.
2. Parantaa luuston terveyttä: Tofu sisältää runsaasti kalsiumia, joka on välttämätöntä terveiden luiden ylläpitämiseksi.
3. Vähentää syöpäriskiä: Tofussa olevat soijaisoflavonit ovat osoittautuneet alentavan syöpäriskiä.
4. Lisää aineenvaihduntaa: Tofun proteiini ja ravintokuitu auttavat parantamaan aineenvaihduntaa ja auttavat kehoa polttamaan kaloreita tehokkaammin.
5. Sisältää soijasaponiineja, jotka voivat estää rasvan kertymistä.
6. Soija on runsaasti E-vitamiinia ja B-vitamiiniryhmää, jotka voivat parantaa aineenvaihduntaa, ja soijaproteiini voi parantaa suoliston ympäristöä.
7. Tofu on runsaasti ravintokuitua, vähäkalorinen ja matala glykeeminen indeksi (vain 40), mikä hidastaa verensokerin nousua ja saa ihmiset tuntemaan olonsa kylläiseksi.
#tofu #vegan #veganiruoka #kasvipohjainen #ruoka #kasvissyöjä #ruokaharrastaja #terveellinenruoka #ruokakuvaus #instaruoka #illallinen #terveellinen #ruokagram #herkullinen #mitävegaanisyö #itsetehty #vegaanielämä #vegaaniruokajako #lounas #herkullista #vegaaninenelämäntapa #vegaaniruokablogi #kotiruoka #aasialainenruoka #gluteeniton
Kuumat artikkelit
Eläinproteiinin ja kasviproteiinin hyödyt ihmisen keholle.
Milloin on paras aika juoda soijamaitoa?
Kanadan ruokaopas muuttuu: Enemmän vihanneksia, vähemmän lihaa ja ei enää yksin syömistä
- Video
- Liittyvät tuotteet
automaattinen tofu-leikkauslaite
Tofu-automaattileikkuri käyttää kolmea osaa havaitakseen koko tofulevyn, joka syötetään automaattisesti. Ensimmäinen osa havaitsee ja leikkaa tofun...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinAutomaattinen leikkauslaite tofulle vedessä
Kun operaattori työntää muovaamattoman tofulevyn automaattiseen leikkuriin tofuveteen, koneessa on kuljetin, joka automaattisesti kuljettaa leikattavan...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinTofu-manuaalileikkauslaite
Varhaisina päivinä tofuvalmistajat tai tofuverstaat leikkasivat tofua keittiöveitsellä, mikä ei ainoastaan testannut mestarin veitsitaitoja vuosien...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinJatkuva tofu-puristuskone
Kun tofumuotit on pinottu ja kuljetettu tofupuristusaseman luo, tofupuristimen kuljetin on synkronoitu ja tofumuotit asetetaan automaattisesti paikoilleen....
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinTofun muotin kääntökon
Puristettua tofu-muottia voidaan leikata vain muotin ja kankaan poistamisen jälkeen. Kone on manuaalisesti käytettävä, ja se käyttää vivun periaatetta...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriinpuoli-automaattinen tofu-muotin kääntölaite
Puristettua tofua voi leikata vasta muotin ja kankaan poistamisen jälkeen. Operaattori työntää tofumuotin tofumuotin kääntölaatikkoon loppuun asti,...
Yksityiskohdat Lisää ostoskoriin
Tofun edut ja ravintoarvot | CE-sertifioidun tofutuotantolinjan, soijapapujen liotus- ja pesutankin, jauhamis- ja keittokoneen valmistaja | Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd.
Perustettu Taiwanissa vuodesta 1989 lähtien, Yung Soon Lih Food Machine Co., Ltd. on ollut elintarvikkeiden valmistuskoneiden valmistaja, joka on erikoistunut soijapapujen, soijamaidon ja tofun valmistussektoreihin. Ainutlaatuisesti suunnitellut soijamaidon ja tofun tuotantolinjat, joilla on ISO- ja CE-sertifikaatit, myydään 40 maassa vankalla maineella.
Yung Soon Lih on yli 30 vuoden kokemuksella elintarviketeollisuuden koneiden valmistuksesta ja teknisestä osaamisesta. Ammattimainen tuotanto: Tofu-kone, Soijamaitokone, Alfalfan ituja itämislaitteisto, Jauhatuskone jne.