03 Aug, 2021 Yung Soon Lih Food Machine (eversoon)

Le tofu est faible en calories et peut réguler les niveaux de sucre dans le sang. Le tofu contient de l'eau et des isoflavones, qui inhibent la production de graisse. Cependant, si le tofu devient la principale source alimentaire, nous pouvons le compléter avec des légumes et des huiles saines telles que l'huile d'avocat, l'huile de lin, l'huile d'olive, etc. Cela est dû au fait que les protéines et les huiles saines sont des facteurs clés pour les femmes qui veulent perdre du poids sans perdre leur taille de poitrine. La protéine de tofu peut augmenter la satiété, prolonger la vidange gastrique et réduire relativement les envies d'aliments riches en calories contenant des amidons et des graisses.
 
Dans la sélection des types de tofu, le tofu traditionnel a une valeur nutritionnelle telle que le calcium et les vitamines, avec 8,5 grammes de protéines et 76 calories. Par conséquent, vous êtes plus susceptible de vous sentir rassasié si vous mangez du tofu traditionnel. Alternativement, vous pouvez choisir du tofu mou, car il contient 5,1 grammes de protéines et 60 calories. Vous pouvez cuisiner des plats de tofu en le faisant cuire à la vapeur, en le faisant frire et en le faisant bouillir, ou préparer des repas légers comme des salades. Cela peut réduire la charge sur le corps et aider à perdre du poids.

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